Щоденник схуднення💪❤ - 10 - ваттпад

дивне щось

З книгою я хочу спробувати схуднути краще, я думаю, це буде як одна з багатьох інших. Еще

Щоденник схуднення💪❤

За допомогою цієї книги я хочу спробувати схуднути краще, і я думаю, що це буде як одна з багатьох інших книг про Wattpad. Це означає з Мей.

Привіт! 🙆
Сьогодні 21 червня - вівторок.

Вага
Ранок: 63,3 кг
Увечері: я пропустив, тому що був повністю мокрий, а потім прийняв душ і ще не сухий, і тому я не отримав би належної ваги, якби зараз зважився

їсти
Вранці: булочки + сир та персик
Обід: сендвіч
Увечері: 1 смолоскип (барбекю) + різні салати
Поміж ними: 1 маленька шоколадна здоба

Спорт: Каное (болять руки)

Тож ми підійшли до однієї речі, яку я знайшов в Інтернеті.:)

Баклажани - змушують почуватися ситими та містять 17 ккал на 100 г

Помідор - бореться з раком? (не знаю, чи це правда), підтримуйте дієти, знижуйте високий кров'яний тиск і дайте 18 ккал на 100 г

Спаржа - має зневоднюючий, знеболюючий ефект і має 24 ккал на 100г

Цвітна капуста - змушує вас почуватися ситим і містить 23 ккал на 100 г

Брокколі - зменшує жирові відкладення і має 28 ккал на 100г

Полуниця - містить багато вітаміну С і має 32 ккал на 100г

Грейпфрут - допомагає при зниженні ваги, зниженні рівня холестерину, високому кров’яному тиску і містить 43 ккал на 100 г

Салатний огірок - допомагає при схудненні та запорах cons і містить 12 ккал на 100г

Малина - корисна при інфекційних захворюваннях і має 34 ккал на 100г

Морква - корисна для очей, шкіри, зубів і містить 26 ккал на 100 г.

Апельсин - зміцнює нервову систему і має 46 ккал на 100г

Персик - високий вміст води, регулює обмін речовин, має зневоднювальну та послаблюючу дію і має 41 ккал на 100 г

На даний момент це насправді не щось особливе, але добре. Я хотів щось на тему, що я можу без вагань купити в супермаркетах в цьому районі, але якимось чином є лише поради чи щось інше. це мене засмучує😐😁

---