Щодня жувати жуйку нездорово (жувальна гумка з цукром) (здоров’я, здорове харчування)
Привіт, я намагаюся харчуватися здорово, і насправді я добре харчуюся. Я їжу цільнозернові продукти, ні фаст-фуду, ні солодощів і т. Д. На даний момент я жую жувальну гумку щодня, це нездорово, і за нею могла піти калорійна бомба
Я з радістю відповім
3 відповіді
Насправді немає нічого поганого в жуванні гумки, навіть якщо в ній трохи цукру.
Якщо ви не кладете їй рот в рот кожні кілька хвилин, кілька калорій від одного не матимуть великого ефекту.
Що стосується зубів, жувальна гумка насправді корисна тим, що стимулює потік слини і, таким чином, сприяє мінералізації в зубах.
Відтепер трохи цукру має такий жахливий вплив на зуби, що багато хто боїться, що не так зрозуміло. Цукор зазвичай стає проблемою лише в тому випадку, якщо, наприклад, ви не чистите зуби ввечері після їжі і таким чином лягаєте спати. Оскільки слина не тече за ніч, зуби можуть бути атаковані.
Звичайно, не слід перестаратися і додавати багато цукру. Тоді, звичайно, ви також можете зламати зуби.
Зараз питання в тому, чи підсолоджувач, який зазвичай міститься, такий як сорбіт, є кращим для зубів. Це не так просто, як можна подумати. Одного разу я прочитав дослідження, яке показало, що мутантний стрептокок, одна з бактерій, що викликає карієс, навіть повинен бути здатний метаболізувати цей підсолоджувач. Іншими словами: ви також можете приймати цукор відразу.
Жувальна гумка з ксилітом - хороша альтернатива, яка нешкідлива для здоров’я і має прийнятний смак. Цей підсолоджувач навіть сертифікований, що може перешкоджати розмноженню відповідальних бактерій.
До речі, я сам використовую лише зубну пасту з ксилітом. З тих пір я пощадив карієс та інші незручності.