Східні практики будинку та сім’ї
Як можна пояснити невпинний інтерес сучасності, який підкреслюють стресові жителі міст, до східних вчень про здоров’я? Розчарування в класичній медицині? Звичайна цікавість? Вірте в чудодійне зілля?
Якщо відкинути езотеричний ореол, перед нами дуже фундаментально сучасна філософія здоров’я. У давні часи китайські цілителі висунули ідею розробити комплексний підхід до питань охорони здоров’я. Немає сенсу регулювати роботу нервової системи та психіки у відриві від вирішення фізичних проблем. Ви не можете лікувати холецистит або високий кров’яний тиск, не враховуючи стан кишечника або м’язової тканини. У цьому випадку лікування наркотиками лише тимчасово покращиться.
АКУПУНКЦІЯ: БЛОК СТРЕС
Всім відомо, як стрес впливає на організм і нервову систему, але мало у кого є реальна можливість на час своєчасно і регулярно відключитися від шаленого ритму життя. Крім того, повернення до цього ритму загрожує новим стресом. Китайська медицина пропонує використовувати давній винахід - голковколювання (голковколювання) - для зняття стресу. Великою перевагою акупунктури є те, що під час сеансів відбувається значне відновлення центральної та вегетативної нервової системи. Всі енергетичні точки мають комплексну дію і одночасно нормалізують емоційний фон, гормональний баланс і діяльність серця і судин. Крім того, кожна активна акупунктурна точка, незалежно від того, до якого органу вона підключена, одночасно зменшує стрес.
МАСАЖ: ЗНИЖЕННЯ НАПРЯГУ
Сидячий спосіб життя, який зачіпає 90% дорослого населення, або сидячий спосіб життя можуть призвести до серйозних дисфункцій організму. І справа не лише в наборі зайвої ваги та збільшенні жиру в організмі. Накопичення токсинів, ослаблення серцево-судинної системи, нестача кисню в тканинах - все це наслідок того, що при нестачі фізичних вправ активність кровообігу зменшується. Залишилася напруга м’язів також впливає на нормальний кровотік. Поступово накопичуються судоми (у тих, хто працює за комп’ютером, найбільш вразлива комірцева область і верхній плечовий пояс) підтримують м’язи в постійній гіпертонічності. А нерозтягнутий м’яз продовжує використовувати енергію, витягуючи її з інших областей і створюючи кисневий та енергетичний дисбаланс в організмі.
Відомий китайський комплекс Цигун ("Домашнє вогнище" писав про цю систему у січневому номері) та масаж допомагають зняти напругу та нормалізувати кровотік та циркуляцію енергії. Однак традиційні європейські методики, засновані на боковому зчепленні м’язів, у цьому випадку менш ефективні, ніж східна концепція, при якій безперервний рух спрямований уздовж м’язових волокон. Особливо підходить для роботи із залишковим напруженням м’язів та тканинною гіпоксією, китайська терапія та масажний масаж Туїн, за допомогою якого можна розпізнати та подолати найменший м’язовий напругу.
ЕНЕРГЕТИЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ
Неправильне харчування - одна з головних пасток для здоров’я сучасних людей. І справа не лише в помітному збільшенні частки вуглеводних продуктів з високим глікемічним індексом, що саме по собі загрожує ожирінням і діабетом. Проблема посилюється через відсутність свіжих продуктів, а отже клітковини, провітамінів та мікроелементів, яких не витримує заморожування, консервування та тривале зберігання. Як і в багатьох традиційних системах охорони здоров’я, в китайській медицині поширена практика поводитися з продуктами як з ліками або, за бажанням, як харчовими добавками. До того ж, особливо для китайців, їжа є цінним джерелом життєво необхідної енергії "Ци", яке витримує термічну або хімічну обробку навіть менше, ніж вітаміни та мінерали. "Після того, як людина отримає нормальну і навіть надмірну дозу калорій, але без енергетичного компонента, вона буде страждати від хронічної втоми, сонливості та ослабленого імунітету", - говорить доктор. Роганін.
Синтезованим вітамінам і навіть овочам та фруктам, вирощеним у теплицях на добривах, не допомогти: організм потребує «живої» енергії. “Будьмо реалістами: важко дотримуватися китайської харчової системи у всіх регіонах, яка передбачає до 24 харчових сезонів, і вибирати оптимальну дієту кожні два тижні місячного року. Так, це не потрібно. Однак цілком реально зменшити частку оброблених продуктів та консервованих продуктів у сімейному раціоні, включаючи більше натуральних продуктів та цільного зерна. У цих середовищах немає нічого особливого «китайського», вони однакові для всіх систем здорового харчування.
Китайський контроль ожиріння
Якщо японці стрункі завдяки значній мірі завдяки високим технологіям, то, як відомо, китайці протягом багатьох століть відрізнялися своєю стрункістю, значною мірою завдяки своїй традиційній медицині. Крім того, сучасні західні (включаючи російські) лікарі є, на думку доктора. Роганін цілком здатний лікувати «по-китайськи» краще, ніж самі китайці. Обстеження починається з того, що лікар неодмінно проведе діагностику пульсу та переконається у відсутності серйозних захворювань, що перешкоджають стимуляції посиленого метаболізму. Він виявить тип тіла та тип ожиріння (виявляється, вони теж різні), і він зрозуміє, які органи та системи потрібно стимулювати, а які - гальмувати. Філософія китайської терапії базується на необхідності знайти гармонію: між швидким і повільним, між ущільненим і розбавленим тощо. Отож, прийшовши до доброго «китайського лікаря», ви не можете боятися, що ми будемо лікувати одного, а іншого калічити.
Тоді фахівець допоможе створити основу для гармонії пацієнта і впливати на точки за допомогою акупунктурного методу. Крім того, це не завжди голки - в деяких випадках, за словами доктора. Роганін набагато краще припікається вермутовими сигарами. А із західної медицини тут походить психотерапія і чітке пояснення природи методу, що, як бачите, також має важливе значення. Загалом, голковколювання - це дивовижний метод. У добрих руках він допомагає організму «запам’ятати» свій ідеальний стан і відновити рівень обміну речовин, який відповідає цьому стану. (Подробиці - на веб-сайті: www.es-figura.ru) Ще одним дивовижним відкриттям сучасної китайської медицини є те, що в регуляції вуглеводного обміну роль селезінки, цього "великого мовчазного" органу, функція якого в організмі дорослого до останнім часом великий, великий залишається не дуже зрозумілим. Китайські лікарі навіть ввели термін «синдром дефіциту селезінки та підшлункової залози» як причину порушень обміну речовин, що призводять до ожиріння.
З точки зору китайської медицини, профілактика шлунково-кишкового тракту та нормальний обмін речовин є найважливішою вимогою до здоров’я всього організму. «У моїй практиці був один випадок, - каже доктор Роганін, «коли пацієнт зіткнувся з проблемою високого кров'яного тиску. Одного разу поставивши діагноз, я виявив, що причиною проблеми була заблокована кишка. Випивши порцію колоїдного срібла, пацієнт практично звільнився від високого тиску, хоча ми навіть не займалися безпосередньо цією проблемою, цього було достатньо для нормалізації стану шлунково-кишкового тракту. "
Дихни глибше
Важливість дихання для підтримання рівноваги всіх внутрішніх органів і життєвих сил широко оцінюється китайцями протягом декількох тисяч років. Існують різні оздоровчі системи, які обертаються навколо дихальних вправ, наприклад, китайські дихальні вправи ушу, які згодом переросли у ціле бойове мистецтво. При всій різноманітності вправ суть "внутрішньої алхімії", як називали глибоке дихання в даоських трактатах, залишається незмінною. При звичайному «поверхневому» диханні до 2/3 об’єму легенів заповнюється бідним на кисень повітрям, яке не витягувалось під час попередніх видихів. Для повного оновлення повітря при диханні потрібно розширювати не грудну клітку, а м’язи діафрагми та м’язи живота (так дихають професійні співаки). У цьому випадку кисень проникає глибше в легені, а потім у кров.
Шанобливе ставлення китайців до "правильного" дихання та особливих комплексів дихальних вправ підтверджується висновками сучасної медицини. Глибоке насичення крові киснем перешкоджає утворенню тромбів і підвищеному артеріальному тиску, сприяє саморегуляції організму, нормалізує обмін речовин, що побічно сприяє зниженню ваги, стимулює розумову та вищу нервову діяльність (включаючи сон).