Східний танець - Espace Forme - Лімож

Ці класи східного танцю (початковий, середній та просунутий рівні) пропонує асоціація Zeïna.

Інформація від освітньої групи асоціації Zeïna:

  • рівень для початківців: Орелі на 06-70-73-33-62
  • середній рівень: Марі в 06-30-81-92-60
  • просунутий рівень: Люсі в 06-74 -16 -56 -64

східний

Потрібно врятуватися? Бажання Сходу ?

Познайомтесь із собою та приступайте до відкриття своєї чуттєвості.

Східний танець, королева ізоляції

Східний танець заснований на принципі ізоляції (дисоціації різних частин тіла: таза, бюста, рук, рук, плечей) та вібрацій, що вимагає реального навчання. Клас східних танців дає ключі до того, як можна рухати головою, не рухаючи бюста, плечами, не рухаючи стегнами тощо, шляхом роботи під контролем та розслабленням, яка фокусується на постуральних м’язах, тих, що підтримують тіло щодня. життя.

Курс курсу

Розминка

Заняття завжди починається з музики із сеансу розминки, який триває від 5 до 10 хвилин. Розминка допомагає підготувати тіло до фізичних навантажень, щоб обмежити травми. Як правило, викладач наполягає на тих частинах тіла, які будуть найбільш напружені під час курсу відповідно до рухів, запланованих у програмі.

Вібраційна робота

Після розминки ми продовжуємо з 5-хвилинною вібрацією. Це самий кардіомомент заняття, той, під час якого ми знімаємо весь стрес тижня, під час якого ми забуваємо всі напруги і під час якого тіло відпускає. Всі суглоби, від стегон до стоп, генерують рух: живіт, стегна, сідниці та стегна повинні бути повністю розслаблені, щоб отримати цей вібраційний ефект. У музиці в прискорених ритмах перкусії вправа змінюється, іноді на місці, іноді в русі. Інтенсивність вібрацій та робота по ізоляції та координації з іншими частинами тіла (руками, головою тощо) - це додаткові труднощі, над якими в кожному класі працюють поступово.

Технічна робота

Щотижня викладаються нові рухи залежно від рівня: вони впливають на всі частини тіла (голову, руки, плечі, кисті, стегна тощо) і можуть виконуватися на місці або в русі. Демонстрація завжди супроводжується теоретичними поясненнями, щоб студенти розуміли, що відбувається в організмі. Потім вчителі відводять індивідуальний час для кожного учня, щоб виправити рухи або надалі підтримувати їх у їх виконанні. Кожен рух включає кілька рівнів складності. Щотижня рухи, яким навчають, різняться за складністю, щоб допомогти студентам прогресувати. Крім того, викладачам пропонується відкривати та використовувати різні аксесуари, які використовуються у східному танці, такі як вуаль, сагати або віяла.

Хореографія

Цей час навчання систематично застосовується на практиці на невеликій хореографії. Це дозволяє студентам щотижня відкривати різну східну музику і, перш за все, відчувати нові рухи в реальних умовах. Придбання рухів обов’язково передбачає майже нечленорозрізане різання тіла, щоб зрозуміти, як воно працює, і необхідно це навчання вивчати на музиці, що дозволяє студентам висловити те, що вони зрозуміли і запам’ятали, танцюючи та танцюючи. ”, Щоб приховати суто технічне поділ руху. Ця невеличка хореографія також дозволяє студентам нанизувати різні рухи поспіль, які таким чином залучають різні частини тіла, а також здійснювати свою пам’ять.

Розтягування

Заняття завжди закінчується сеансом розтяжки, щоб розслабити всі частини тіла, які були використані. Розтяжка робиться під тиху музику, що сприяє розслабленню.

Переваги

Східний танець сприяє прийняттю, пізнанню та оволодінню своїм тілом завдяки глибокій м’язовій роботі та поступовому розвитку своєї гнучкості. Це дозволяє уточнити стегна завдяки "обертовому" ефекту тазу, надзвичайно зацікавленому в цьому танці.

Ця діяльність вітає всіх жінок, худорлявих або круглих, молодих чи старших, невисоких чи високих, і дозволяє їм самоствердитися як з точки зору впевненості у собі та чуттєвості.

Громадський

Клас східних танців для початківців відкритий і доступний для всіх. Для танцюристів, які вже практикували східний танець, існує середній рівень та курс підвищення кваліфікації.

Задіяні групи м’язів

Всі м’язи тіла, особливо черевний ремінець

Тривалість курсу

Де і коли ?

Бенедиктинський форум

  • початковий рівень: кожну другу п’ятницю - 19.45 - 21.00 (початок курсу: 28 вересня 2018 р.)
  • середній рівень: кожну другу п’ятницю - 19.45 - 21.00 (початок курсу: 21 вересня 2018 р.)

  • просунутий рівень: кожен другий вівторок - з 20:30 до 21:45 (початок курсу: 2 жовтня 2018 р.)

Заняття не проводяться під час шкільних канікул.

Показати

Танцювальне шоу наприкінці року - до якого запрошені всі студенти - буде визначати сезон у червні.

Уроки, не включені в підписку на Espace Forme. Учасники Espace Forme користуються пільговою ставкою.

Запрошення

Запрошення на 1 безкоштовний сеанс виявлення, просто встановивши контакт.

Інформація

ПРОСТІР ФОРМИ ШІНШО

89, rue du Chinchauvaud 87000 Лімож
05 55 37 43 14
Легка та безкоштовна автостоянка

БЕНЕДИКТИН ФОРМА ПРОСТІР

2, пр. Локарно 87000 Лімож
05 55 02 06 91
Приватна автостоянка 200 місць