Шкала жирових відкладень; Тест 2020

Ваги жиру в організмі та шкали складу тіла в тесті *

Шкала жиру в організмі або шкала аналізу тіла допоможе вам досягти цілей у формі та здоров’ї. Звичайна вага для ванної, яка показує вашу вагу, не надто значуща. ВООЗ втратити вагу хочуть або нарощувати м’язи хочу знати, з чого складається ваше власне тіло.

Ваги жирових відкладень або шкали складу тіла показують не лише масу тіла

Ви на правильному шляху до схуднення і фактичного схуднення? підшкірний жир або просто води або навіть цінні Мускулатура?

Ви справді нарощуєте м’язи чи жируєтесь?

Гуру фітнесу уважно розглянув шкали жирових відкладень на тілі та підібрав три моделі для різних застосувань та різних гаманців. У статті ви дізнаєтесь, як працює шкала аналізу тіла, яка Тілесні цінності він надає, як використовувати дані та На що слід звернути увагу, купуючи вагу жиру в організмі.

Звичайно, є окрема стаття на цю тему у Фітнес-гуру. У статті Оптимальний відсоток жиру в організмі - вимірюйте та визначайте КФА ви дізнаєтесь, як інтерпретувати відсоток жиру в організмі.

Найкращі жирові ваги *

Тут ви вже можете побачити "переможців тестів" у порівняльній таблиці. Нижче ви знайдете більш детальний опис різних шкал.

Як працює монітор складу тіла? *

Ваги жиру в організмі або ваги складу тіла визначають додаткові дані на додаток до ваги, які забезпечують більш точну інформацію про Склад тіла доставити. Залежно від моделі можна дізнатися, наскільки вона висока Відсоток жиру в організмі (KFA) - це скільки М'язова маса у вас наскільки висока Вміст води в організмі і яка пропорція кістка мати вагу. Якщо ви хочете схуднути або наростити м’язи, ви можете дуже добре перевірити значення відсоткового вмісту жиру та м’язів, щоб переконатися, чи дотримуєтесь ви своїх зусиль - дієти та фізичних вправ. Для визначення значень використовується аналіз біоелектричного імпедансу, який коротше називають BIA. Не хвилюйтеся, ми тут не робимо уроків фізики чи хімії, але трохи ноу-хау не може зашкодити;-)

Аналіз тіла з аналізом біоелектричного імпедансу *

В електриці у всіх нас щось закінчилося напруженість, електрика та опір належить. Більшість буде дотримуватися URI пам’ятай. U = R * I (Напруга = струм, помножений на опір). В Метод BIA через тіло надходить невеликий струм (ви цього не помічаєте, щоб не отримати електричний удар). Кожен тип тканини має різну стійкість. Жирова тканина веде дуже погано, м’язи та вміст води набагато краще. Якщо тепер ви визначите, наскільки добре струм може проходити через тіло, ви можете зробити дуже точне твердження про його склад. І ви можете побачити цю композицію на шкалі аналізатора тіла на дисплеї.

Як проводиться аналіз тіла? *

ВООЗ хороші результати вимірювань хотіли б, змусити себе дотримуватися наступного три бали Примітка. Якщо ви цього не дотримуєтесь, ви не отримаєте жодних значущих даних, і вас будуть дратувати сильно коливаються виміряні значення.

Однакові умови для кожного вимірювання величин тіла *

Ваги повинні завжди в одному місці підставка, де потрібна міцна основа. Килим поганий, плитка ідеальна. Якщо ви зважуєтесь у ванній, також зверніть увагу на температуру та вологість. Тому не слід визначати значення в парі після душу.

Найкращий час для вимірювання - це коли ми Водний баланс знаходиться в збалансованому стані. Це більшість часу ввечері ДО вечері справа. Також не слід заздалегідь займатися будь-яким видом спорту. Здійснювати вимірювання відразу після ранкового вставання не має сенсу, оскільки вночі ми потіємо і втрачаємо рідину, яку нам потрібно заповнити. Ви також можете одну-дві склянки води щоранку після вставання випийте, а потім проведіть вимірювання через 30 хвилин і перед прийняттям душу або повністю висохніть. Важливо, щоб ти завжди однакова процедура дотримуватися.

Завжди використовуйте однакову шкалу жиру в організмі *

Багато хто дивується, коли потрапляє спортзал або в готель помістіть на аналізатор складу тіла, а потім отримайте інші значення вдома за власною шкалою. Це може бути пов’язано з нашим пунктом 1 (однакові умови для кожного вимірювання значення жиру в організмі), а також з дещо різними моделями розрахунків, які використовують виробники різних шкал жиру в організмі. Якщо ви завжди використовуєте один і той же монітор складу тіла, можливо, вам не вдасться визначити відсоток жиру в тілі до десяткової коми, але ви можете достовірно визначити тенденцію. І Визнаючи тенденцію це саме те, що ми хочемо. Ми на правильному шляху і втрачають жир в організмі? Тренуємось і харчуємось правильно і нарощувати м’язи?

Завжди виконуйте аналіз тіла оголеними *

Чому варто визначати значення тіла оголеним? Правильно! Оскільки одяг впливає на вимірювання. За допомогою методу BIA ми не хочемо визначати опір нашої футболки чи піжами, а нашого тіла. Також переконайтеся, що у вас суха шкіра. Тому не біжіть пітні після ванни або душу або після фізичних навантажень. Волога на поверхні шкіри робить вимірювані величини непридатними.

Що відрізняє гарну шкалу жиру в організмі? *

Хороша шкала жиру в організмі - це шкала жиру в організмі, яка відповідає вимогам, які ви на неї ставите. Це звучить дивно і вже стосується наступного розділу "Підтримка прийняття рішень щодо правильної шкали жиру в організмі". Щоб знати, про що просити, допоможуть наступні моменти.

Висота точність при визначенні показників тіла (вага, відсоток жиру, відсоток м’язів, кісток та води)
зберігання даних вимірювань для Визначення тенденції
Чи тут є Спортсменський режим (корисно, якщо ви м’язисті!)
Кілька Профілі користувачів
Автоматичний Виявити людей
Інтеграція в Спортивні програми або Програми для охорони здоров’я через W-LAN або Bluetooth
Стійкий і довговічний
Довговічність батарей і легка заміна
Привабливий дизайн
Легко чистити

Допомога у прийнятті рішень для правильної шкали жиру в організмі *

Як і перед будь-якою покупкою, є кілька моментів, які слід уточнити перед покупкою монітора складу тіла.

Каталог критеріїв ваги жиру на тілі *

Дізнайтеся про жирові ваги! Ми можемо з упевненістю позначити цей пункт, адже все-таки ви читаєте свій шлях до теми.
Котрий Функції і Тілесні цінності для вас важливі !
Як саме повинні і повинні бути значеннями. Чим точнішими повинні бути значення, тим вище ціна закупівлі загалом.
Якщо шкала також буде використовуватися іншими, вам знадобиться кілька Профілі користувачів
Чи потрібно вам легко читати, великий дисплей або дані слід надсилати до Смартфон
Ви належите до тієї групи, яка не повинна використовувати монітор складу тіла?

Кому не слід користуватися шкалою жиру на тілі? *

Є групи людей, яким не слід користуватися монітором складу тіла. Це може бути як за станом здоров’я, так і просто тому, що ці значення для цих людей є неправильними.

Причини здоров'я

ВООЗ Імплантати (особливо кардіостимулятор для серця або інших функцій) може не використовувати таку шкалу.

Неточні значення

Вагітні жінки отримувати лише непридатні значення через особливу ситуацію. Звичайно, ви все ще можете визначити вагу за допомогою ваг, малий струм, який використовується при вимірюванні, нешкідливий. Але решта даних помилкові.
Дуже м’язовий Люди (культуристи) в більшості випадків не отримують корисних даних.
діти до 6 років

Найкращі жирові ваги та шкали складу тіла *

Ми не обрали жодної шкали жиру в організмі як переможця тесту, а скоріше три шкали вибрані, які найкраще підходять для різних вимог.

Шкала жиру в організмі переможця тесту *

Вага аналізу тіла сегмента Tanita BC-545N та шкала жиру в організмі пропонує багато Комфорт і завдяки спеціальному вимірювальному процесу, відмінні результати вимірювань. За умови, що ви дотримуєтесь пунктів, перелічених мною в розділі "Виконання аналізу тіла". Значення відображаються окремо для ноги, руки та тулуба. Завантажується до 150 кг, На додаток до ваги відображаються дані щодо жиру в організмі (включаючи вісцеральний жир), м’язової маси, вмісту води та кісткової маси. Також обчислюються та відображаються ІМТ та базальний рівень метаболізму. Дані можуть бути передані в Карта пам'яті SD забезпечений і з поставляється програмне забезпечення бути оціненим. Отже, ви маєте під контролем прогрес власних зусиль.

Тільки Таніта розробляє та виробляє шкали аналізу тіла як для медицини, так і для.
Таніта - фахівець з аналізу тіла BIA і номер 1 у всьому світі. Вага: 150 кг
Вимірювання сегментів, що використовується тут, означає, що використовуються спортсмени та незвичні будівельники.
Відсоток жиру та м’язів також відображається окремо для кожної руки, кожної ноги та тулуба.
9 значень для аналізу тіла: вага, жир, вісцеральний жир (небезпечний жир органу).

Однак Tanita RD-545 отримав кращі виміряні значення, ніж усі інші шкали, представлені в тестовому полі. Дуже дорога шкала (приблизно 470 євро) призначена для надзвичайно амбіційних спортсменів. Якщо поставити точність по відношенню до ціни, ваги все одно не отримають місця на подіумі. На даний момент вам просто потрібно покласти занадто багато грошей на прилавок для більшої точності.

На відміну від, ваги можуть з Додаток MyTanita бути в парі. Виміряні значення записуються в програмі, і ви можете дуже добре стежити за результатами вимірювань з часом.

Суцільна базова модель *

Завдяки 8 датчикам Omron BF511 забезпечує жирові відкладення дуже точні результати вимірювань (Тіло в організмі, м’язова маса) і навіть робить про це твердження Відсоток вісцерального жиру (Жир навколо органів). Шкала обчислює з визначених значень та інформацію про користувача (вік та стать) Метаболізм базальних калорій та Індекс маси тіла. Вага має місця для зберігання для 4 осіб та гостьовий режим. Ваги можуть містити до 150 кг. Користувача не розпізнають автоматично, немає програми чи програмного забезпечення для оцінки.