Шлунок божеволіє! Форум

Обговорити шлунок грає божевільно! в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; вау, я справді в розпачі. почав худнути в січні і перейшов з 63 до 60 кг. Я почав здорове харчування (і це в

Шлунок божеволіє!

AW: Шлунок грає божевільно!

Що саме ви їли?

AW: Шлунок грає божевільно!

Все розпочалось у п’ятницю. Я зайшов до кафе з друзями і замовив справді смачне фраппучіно з шоколадом та кафе та з’їв з ним пампушку. ВСЬОГО ВИКЛЮЧЕННЯ. Я ніколи нічого іншого не роблю! І я думаю, що саме тому все почалося вранці занадто багато цукру, і після першої години мені довелося йти додому, а потім я з’їв крупи та салат. а ввечері знову мюслі і потримайте аар шоколадної плитки та трохи локшини.

вчора я поснідав крупами і пішов бігати, а коли повернувся, оооооооочень зголоднів і спочатку з’їв салат, а потім пару плиток шоколаду, 1 цільнозерновий тост, трохи цільнозернових чіпсів зі здоровим мексиканським зануренням і мюслі на обід. ну а вночі я зголодніла до соляних паличок

а сьогодні мюслі та обідній салат, а також невеликий бар і 100 ккал чіпсів і 100 ккал печива. на вечерю м'ясний коровай і салат. 2 льоду. Печиво 200 ккал.

абсолютно смішно мій шлунок реагує відразу

AW: Шлунок грає божевільно!

Ви маєте на увазі свій шлунок або шлунок (кишечник)?

Можна спробувати трохи прискорити травлення і трохи заспокоїти шлунок.
Якщо я з’їв занадто багато солодкого, це дуже допомагає.
Подрібніть 4-5 чорносливу і замочіть їх на ніч у невеликій кількості води з 1 столовою ложкою лляного насіння. На наступний день змішайте з натуральним йогуртом (важливо, також розмішайте мочучу воду). Потрібно трохи звикнути, але зазвичай це допомагає.

Я також помічаю, що ви їсте багато цільних зерен. Можливо, ви не звикли до такої великої кількості клітковини?

Весна

AW: Шлунок грає божевільно!

хммм, але я звик їсти багато цільних зерен. я з'їдаю багато цих маленьких закусок, тому справді МНОГО батончиків та трохи чіпсів, трохи соляної плитки, трохи 100 ккал пачки печива, 100 ккал пачки чіпсів тощо. Ну, йогурт mt чудово звучить, але я в Америці, і вони мені подобаються Можливості недоступні
це може бути так, що завдяки свіжості в п’ятницю в суботу і сьогодні я набрав свої 3 кг, які я втратив у січні? І чому я так багато займаюся спортом, коли я так чи інакше після цього зголоднів, що зрівнюю це з їжею. mhh я завжди такий надзвичайно голодний після спорту. і чи погано, що я з’їдаю стільки клітковини?

AW: Шлунок грає божевільно!

Можливо, ви змінили тип мюслі?
Ізюм та вода змушують шлунок чудово бурчати!
"Здорове занурення", безумовно, в ньому також є цукор, як у кетчупі тощо.
і після занурення і крупи та печива мій шлунок, звичайно, теж гарчав би

AW: Шлунок грає божевільно!

Чи може бути, що ти не звик до такої мілості? (печиво, чіпси, плитки шоколаду.)
Це все може бути досить засмученим

Я б порадив вам менше солодкого (тепер я завжди замінюю солодке жувальною гумкою).

Про спорт - спорт здоровий, про нього не йдеться, але занадто багато спорту теж не годиться.
Дозвольте собі перерву, можливо, займайтеся кожні 3 дні або близько того

І ще одна порада - зважуйте себе щодня, максимум раз на тиждень.
Зараз я роблю це із собою лише раз на місяць, і якщо ти здався, ти можеш це спокійно компенсувати.

AW: Шлунок грає божевільно!

Якщо у вас і надалі виникають проблеми, просто нехай лікар перевірить вас

AW: Шлунок грає божевільно!

ГЕ!
так Так. тільки у iwie запор, то навпаки, і вчора nwar це було особливо погано У мене було такooooooo погані кишкові спазми сьогодні це було краще. Думаю, у мене гіпертиреоз . це теж супутнє явище. або у мене дратівливий кишечник . це може бути там? я не хочу йти до лікаря, тому що тут, в Америці, свині дуже дорогі, і це займає близько 2 місяців, поки моя німецька страхова компанія не відшкодує гроші моєму татові. Останній раз, коли я був тут у лікаря і простудився, він насправді мав 100 доларів за діагноз, що було смішно

AW: Шлунок грає божевільно!

Я це знаю, коли болить живіт, з’являються гази, діарея. Однак для мене це тому, що кілька років тому мені видалили жовч.

З вами я думаю, що це просто зміни, через які переживає ваше тіло. Спочатку ви пишете, що харчуєтесь здорово і радієте зменшенню, а потім годуєте печивом, кренделями, пампушками, плитками шоколаду і всім змішаним.

IЯ ти набрид їжі. Шоколадні мюслі тощо - це нісенітниця. Якщо ви не любите хліб або булочки (бажано цільнозернові), як щодо каші, виготовленої з вівсянки та фруктів? Спробуйте з’їсти здорову, теплу, змішану їжу на обід. Картопля або макарони або рис + багато овочів + риба або м'ясо або птиця. Ви можете їсти овочі, поки не насититеся. Хоча це не повинно бути жирним. LaЯ смажена їжа! Тоді слід протриматися до обіду! Увечері салат, можливо, з індичиною грудкою чи щось інше. було б здорово. Або пісні сири. Пийте багато води, бажано 2 літри на день. Якщо ви багато займаєтеся спортом, пам’ятайте, що вам потрібно більше калорій. З чого ще ваше тіло має виробляти свою енергію?.

До того ж: Вашому тілу також потрібен час, щоб адаптуватися або змінити свій метаболізм відповідно до Вашого раціону. У багатьох є такі симптоми, як у вас, коли вони раптово переходять на цілісні зерна та багато клітковини. Це нормально, і воно повертається! Я не думаю, що синдром подразненого кишечника виникає за одну ніч, і якщо так, то з ним потрібно жити і відповідно харчуватися здоровою їжею! Не думайте, що щитовидна залоза спричиняє ці симптоми, які виникають при прийомі їжі. Якщо ви не впевнені, зверніться до лікаря та повідомте йому про свій раціон!