Шоколад, який не товстить, ідеальне тіло
Не дарма так багато людей звертаються до шоколаду. Завдяки своїй унікальній консистенції він сприяє добробуту, а також може викликати звикання.
Ви також "залежні від шоколаду" і просто не можете протистояти ніжній спокусі? Тоді наступна інформація, безумовно, вас цікавить.
"Який шоколад не товстить?"
Шоколад продовжує посідати перше місце серед тих, хто має ласуни. Однак водночас це також заважає багатьом отримати підтягнуту та підтягнуту фігуру. Я часто чую, як друзі та знайомі кажуть:
"Я почувався по-справжньому добре і зміг протистояти кожному спокусі, поки не знайшов цю (прокляту) плитку шоколаду на полиці".
Коли перший шматочок шоколаду тане на вашому язиці, це часто не просто один шматочок. Часто трохи ніжної спокуси призводить до того, що врешті-решт залишається лише упаковка. На додачу до цього приходить сумління, бо ти не міг протистояти спокусі (знову).
Якщо я не помиляюся, основний інгредієнт шоколаду росте на деревах. Всередині стручків какао, які ростуть на деревах какао, є поживні какао-боби, з яких отримують какао. Характеризується високою часткою клітковини, численними мінералами, антиоксидантами та теоброміном.
Але чому шоколад вважається проблематичним, а їжа, від якої слід тримати руки осторонь, якщо ви хочете схуднути і досягти підтягнутої фігури?
ПРОБЛЕМА НЕ В ЗЕРНАХ КАКАО, А В "ДБЕГО ВІДБРАНИХ ІНГРЕДІЄНТАХ"
Простою мовою: винних у шоколаді називають ДОДАТКИ!
Ви називаєте шоколад поганою назвою і ставите його до "забороненого списку".
Шоколад приблизно поділяють на три групи:
- молочний шоколад
- Темний шоколад
- Білий шоколад
До якої групи належить певний шоколад, залежить від вмісту какао. Другим критерієм є інші інгредієнти, з яких складається шоколад.
ЗАПИТАННЯ ВЕЛИКОГО ШОКОЛАДУ: ТЕМНИЙ, БІЛИЙ або МОЛОЧНИЙ ШОКОЛАД?
Їх знають усі, їх можна придбати скрізь - класичний молочний шоколад. Молочний шоколад містить приблизно 30-40% какао (тому вміст какао є відносно низьким). Крім того, він складається з численних простих цукрів, молока, часто штучних підсолоджувачів та неякісних жирів.
Не потрібно довго розмірковувати про те, що всі добавки, що роблять молочний шоколад таким, який він є, шкідливі для нашого самопочуття та винні в надлишку жиру.
Ще однією альтернативою молочному шоколаду є Білий шоколад Що саме їх виділяє? Коротше: не багато. Він не містить какао і складається з комбінації простих цукрів, молока, ванілі та какао-масла, так би мовити. Я часто запитую себе, чому білий шоколад взагалі вважається шоколадом?
ЯКЩО ВИ ОБРАБИТЕ ПРАВИЛЬНОГО, ВИ БЕЗ КРАВА
Але це зовсім інакше виглядає з темний шоколад назовні. вона На мою думку, з усіх шоколадних цукерок у світі він єдиний заслуговує на назву ШОКОЛАД.
Чорний шоколад містить від 60 до 99% какао, добре справляється без додавання цукру і в принципі не містить ніяких шкідливих для здоров'я добавок.
Хоча на смак він трохи гіркий, він має специфічний аромат і забезпечує особливий смаковий досвід. Завдяки всім переліченим характеристикам, це номер 1, якщо говорити про хороший і здоровий шоколад.
Інші переваги темного шоколаду включають:
- Знижує артеріальний тиск
- Підвищує рівень ЛПВЩ-позитивного холестерину
- Позитивно впливає на роботу мозку
- Знижує рівень стресу
- Вважається хорошим джерелом антиоксидантів
Перш ніж знищити всі матеріали шоколаду, прочитайте кінець публікації
Швидше, я хочу підкреслити, що в часи тяги чи нестачі енергії той чи інший шматочок справжнього темного шоколаду не повинен бути забороною. За допомогою темного шоколаду ви швидко зможете задовольнити тягу до чуттєвих делікатесів, виготовлених із какао-бобів.
Є одне, про що слід пам’ятати, купуючи шоколад: купуйте лише шоколад (и) з високим вмістом какао та без додавання цукру та штучних підсолоджувачів.
Увага! Темний шоколад також має свою калорійність. Тому насолоджуйтесь шоколадом в помірних кількостях - ваше тіло буде вдячне за це.
Відволікання уваги!
Але якщо вам дуже важко розлучитися з шоколадом, скористайтеся наступною чудовою порадою. Відволікайтеся!
Ми часто відчуваємо голод, коли нам нічого робити. Тоді ви лише думаєте про солодку спокусу швидко задовольнити тягу. Відомий? Порада: якщо ви знову потрапите в «шоколадну пастку», спробуйте відволіктися. Вийдіть на свіже повітря і прогуляйтеся. Або ще краще, витягніть тренувальне взуття та виконуйте тренування на день. Не знаєте, з чого почати? (Пропозиція: 60-денний осінній виклик).
ВИ МОЖЕТЕ ВСЕ ЇСТИ З КУХНЕЮ ПК
Щоб досягти успіху, вам не потрібно назавжди голодувати і відмовлятися від улюблених страв.
ПК кухня є чудовою, єдиною у своєму роді програмою харчування з урахуванням Вас та Ваших потреб.
Таким чином, ви завжди знаєте, що можна приготувати смачно на наступний день, і перш за все наскільки великими повинні бути ваші порції, якщо ви хочете досягти своєї мети.
Вишенькою на торті є безліч смачних і різноманітних рецептів, які ви легко можете поєднати та обміняти один з одним.
Тож ви можете спонтанно їсти все, що вам хочеться.
Я посилаю вас щотижня 35 нових рецептів до, які всі пристосовані до вас, вашої фігури та вашої мети (втрата жиру, підтяжка, втрата ваги тощо).
Щотижня ви також отримуєте список покупок, за допомогою якого ви дійсно купуєте лише те, що вам потрібно.
Це не може бути простіше, так?
Всі рецепти були випробувані і виявилися надзвичайно смачними. Рецепти дуже різноманітні, і тут є щось на будь-який смак. Версія FIT була створена з багатьох висококалорійних страв, таких як піца, гамбургери, морозиво, тістечка та багато іншого.
Результат:
Смачні, різноманітні та корисні рецепти, які ідеально підійдуть саме вам.
Пройдіть цей тест і подивіться на свій оптимальний план харчування:
Якщо ви знайшли сьогоднішню публікацію, яку варто прочитати, зареєструйтесь у нашому бюлетені та ніколи не пропускайте цікавих порад щодо тренувань та харчування. Але якщо у вас є якісь запитання, просто надішліть мені електронне повідомлення на адресу [email protected]. Я зв’яжусь із вами якомога швидше.
На свої оцінки, будьте готові, підпишіться на розсилку! 🙂