Шоколад справді товстить
Чи розумно бути залежним від шоколаду або легко піддаватися? ?
Ви нарешті дізнаєтесь правду про шоколад, а головне: чи справді він товстіє ?
Символ любові та обжерливості, шоколад також відомий своїми терапевтичними достоїнствами.
Кажуть, що це корисно для серця, стресу, серцево-судинних проблем. і моральний дух! На жаль, він також відомий тим, що змушує нас набирати фунтів.
Але не панікуйте, всупереч поширеній думці, шоколад не робить великого впливу на нашу вагу, якщо він смакується правильно. !
1- Як з’їсти це диво, уникаючи зайвих кілограмів ?
Вся справа в тому, скільки з’їдати 20 грамів на день, що еквівалентно 2 стандартним плиткам (100 калорій), тому будьте розумними.
Вживання цукру та жирів у всіх категоріях шоколаду має більш-менш однакову калорійність: від 500 до 550 калорій на 100 г.
Чорний шоколад багатший жиром, інші шоколадні цукру.
Сильна сторона чорного, вона містить вдвічі більше магнію.
2- Що слід прочитати на етикетці ?
Хороший шоколадний персик, той, що дозволяє насолодитися перевагами какао, робиться шляхом перегляду списку інгредієнтів і, звичайно, вмісту какао! Какао-маса завжди повинна бути на першому місці у списку інгредієнтів. Тоді віддайте перевагу тростинному цукру, багатшому на мінерали.
Для жиру какао-масло має важливе значення. Однак нерідко трапляється пальмова олія на полицях, навіть від великих брендів! Соєвий лецитин також може бути частиною переліку інгредієнтів. Але якщо какао має дуже хорошу якість, воно не з’явиться, бо воно марне: тож ви можете його також уникнути.
3- Які достоїнства какао ?
Какао є хорошим антиоксидантом, воно допомагає запобігти серцево-судинним проблемам. Також йому приписують антидепресантні достоїнства !
Якщо ти справді залежний від шоколаду, що ти можеш зробити ?
Вживання 2 шоколадних квадратиків зменшує розчарування, уникаючи перекусів, а отже менше збільшення ваги.
Головне - помірковати споживання шоколаду.
Фокус:
Вранці їжте шоколад. Це дозволяє регулювати споживання протягом дня.
На сніданок ви можете замінити варення двома квадратиками шоколаду.
Проблема в тому, що деякі люди реагують компульсивно і їдять таблетку. Рішенням може бути придбання лише невеликих шоколадних шматочків.!
4- Чи справді шоколад є афродизіаком ?
Єдине задоволення, яке приносить шоколад, це його вживання, задоволення від споживання.
Ця легенда бере свій початок з часів ацтеків, і вони готували своє какао з великою кількістю спецій і особливо з чилі, яке може нагрітися.
Тож насолоджуйтесь, але в міру !