Шоколад та харчування Питання до консультанта з лактації Крістіни Вреде
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Привіт!
Я досить часто читаю тут і в книгах, що під час годування груддю потрібно зменшувати шоколад або взагалі не їсти.
Чому насправді?
Бо я майже виключно міг їсти шоколад! Ну, не зовсім, але така дошка через день вже там. На жаль.
Висококалорійна дієта для матері (шоколад, морозиво, цукор.) Робить молоко «густішим», а також більш ситним з більшою кількістю калорій.
Тому що на 11 тижні Лукас важив 6300 г і був довжиною 60 см.
Він представляється мені "Pumelchen", і згідно зі списком в U-буклеті, він більше НЕ є на цих курсах. Він значно важчий, ніж завдяки своїй довжині!
На жаль, Kinderdoc у відпустці.
Однак мої запитання в основному стосуються харчування під час годування груддю:
Зазвичай я готую теплу їжу ввечері. В обідній час я можу «погризти» (йогурти, пудинги, плитки шоколаду, морозиво, суп,.)
Рідко щось «правильно», як бутерброди, салат
Я завдаю шкоди своїй дитині?
Крім того, я довго не п'ю 3 л на день - але я просто не можу цього робити, навіть якщо я роблю це сам (але потім 2 л)!
Скільки можна випити чорного чаю або коли (я не п'ю чорного чаю з вагітності, колу лише в ресторанах (дуже рідко).
Дуже дякую!
від tanja 20.08.2002, 10:11
Шоколад і харчування
Ваша дієта не впливає на якість вашого молока, і грудне молоко не стає багатішим на калорії, якщо жінка вживає багато шоколаду, але ваш раціон впливає на ваше власне здоров'я. Тому рекомендується жінці, яка годує груддю, харчуватися досить збалансовано.
Хоча жінки в різних країнах і різних культурах харчуються дуже по-різному, відмінностей у складі грудного молока майже немає. Дуже важко або навіть неможливо суттєво вплинути на склад молока за допомогою харчування. Це може бути кроком природи для забезпечення виживання дитини.
Якщо мати погано харчується, це спочатку відбувається не за рахунок якості грудного молока, а за рахунок матері. Тільки коли резерви матері вичерпуються (наприклад, у сильно недоїдаючих жінок у місцях голоду), відбуваються зміни в грудному молоці, але це впливає на якість менше, ніж кількість
Шоколад в помірних кількостях також дозволений під час годування груддю; занадто багато може - крім того, що він може осідати на стегнах - змусити дитину реагувати неспокійно, оскільки теобромін у шоколаді має подібний ефект до кофеїну. Кола та кава також не заборонені під час годування груддю, якщо з ними не переборщити.
Вміст кофеїну в трьох або менше чашок кави на день (загалом 750 мл або менше) не є проблемою для більшості мам, що годують груддю, та їхніх дітей (Nehlig and Debry, 1994). Однак деякі матері та діти більш чутливі, ніж інші.
Розраховуючи споживання кофеїну, слід переконатись, що ви враховуєте всі можливі джерела кофеїну, тобто каву, а також холодний чай або гарячий чай, колу та інші газовані напої, що містять кофеїн, а також усі ліки, що продаються без рецепта, що містять кофеїн.
Якщо годуюча мама вживає більше кофеїну, ніж у п'яти чашках (більше 750 мл) кави, кофеїн може накопичуватися в організмі дитини, і симптоми надмірної збудливості, спричиненої кофеїном, можуть стати очевидними. Дитина, яка перезбуджена кофеїном, має широко розплющені очі, жвава і пильна, не спить тривалий час і може бути надзвичайно вередуючою.
Але, як я вже говорив, більшість дітей можуть сприймати це дуже легко, коли їхня мама п’є каву, і на чашку-другу або склянку кола не слід звертати уваги.
Як годуюча жінка, ви повинні пити відповідно до своєї спраги. Вам не доведеться змушувати в собі літри рідини. Надмірне споживання рідини не робить позитивного впливу на вироблення молока. Ви п'єте достатньо, коли ви не пересохли, коли ваша сеча прозора і коли у вас не виникає запор.
До речі, при 6300 г на 60 см дитина все ще знаходиться на кривій, трохи вище 97-го процентиля. Але навіть якщо дитина випала з кривої, це не повинно автоматично викликати занепокоєння.
Науково доведено, що грудне вигодовування захищає від ожиріння в довгостроковій перспективі. Однак це не означає, що дитина на грудному вигодовуванні не може час від часу виглядати маленьким Буддою.
На відміну від (обробної) інтенсивно обробленої їжі, грудне молоко не містить порожніх калорій. Немає доказів того, що дитина на грудному вигодовуванні, яка набирає вагу, буде відчувати проблеми з вагою, як доросла людина. Навпаки, є кілька досліджень, які показують, що грудне вигодовування однозначно захищає від ожиріння і що цей захист триває не лише в дитинстві, але і у дорослих.
Жир, який може накопичуватися у відносно пасивній фазі до повзучого віку, є резервом для дуже активної фази, коли жвава повзаюча дитина не хоче встигати їсти. У віці від одного до двох років діти, які набрали вагу, як правило, стають худішими самостійно.
Шановні привітання
Біггі Велтер
Біггі Велтер, консультант з лактації, 20.08.2002
Шоколад і харчування
Привіт,
Протягом 6 місяців я годувала грудьми так званого «КРИЧУЧОГО ДИТИНИ», що справді було важкою роботою на моїх нервах, тому я також їв багато шоколаду, піци та шоколадного пудингу. Все, що було пов’язано з їжею, повинно було йти швидко, тому закуски до кави та маленькі тістечка Веберлі також були потрібні. Звичайно, я також їв банани (також для того, щоб зробити все щасливим!), А також локшину та салати між їжею. Я не думаю, що це принесло моєму синові шкоду, тому що він один з вузьких дітей, що годують груддю, і завжди був на нижчій кривій! Здається, це не має нічого спільного з цим. Якщо ви їсте багато калорій, молоко корисне; багато пиття відповідає за кількість молока. Я завжди випивав 3 літри на день - VITTEL ! Я вважаю, що лише якщо ваша дитина алергічна або має ризик алергії, вам слід уникати горіхів, шоколаду тощо. !
Привітання та PS: Жир у дитини відходить із збільшенням рухливості. У мого друга є хлопчик, який на 2 місяці старший за мене і який легко важить на 1,5 кг більше.