Шоколадна дієта можлива! Яким має бути меню, щоб скинути десятки кілограмів
- останні новини
- модно
- внутрішній шоу-бізнес
- шоу-бізнес міжнар
- ТВ-шоу
- сьогодення
- внутрішні новини
- міжнародні новини
- погода
- обмін
- папараці
- папараці стажист
- папараці міжнар
- спорт
- внутрішній футбол
- міжнародний футбол
- теніс
- інші види спорту
- гороскоп
- щоденний гороскоп
- місячний гороскоп
Шоколадна дієта можлива! Яким має бути меню, щоб скинути десятки кілограмів
Опубліковано 19.03.2019 о 00:45 Оновлено 19.03.2019 о 00:48
Хоча до цього часу жінки уникали цього, боячись зайвих кілограмів, настав час скористатися шоколадом, вживати його три рази на день і одночасно худнути.!
Шоколадна дієта можлива! Яким має бути меню, щоб скинути десятки кілограмів
Хоча до цього часу жінки уникали цього через страх зайвих кілограмів, пора скористатися шоколадом, вживати його тричі на день і одночасно худнути!
Єдине, на що потрібно звернути увагу при виборі шоколаду, це те, що він містить понад 40% какао, а не білий або молочний шоколад. Крім того, перед тим, як розпочати цю дієту, ви повинні зробити перерву на тиждень, коли ви взагалі не вживаєте шоколад, щоб краще контролювати свій апетит під час дієти.
Чудове меню, яке допомагає скинути зайві кілограми
Стаття продовжується після рекомендацій
На сніданок ви можете вибрати: (250 калорій)
1. Шматочок цільнозернових грінок, змащений двома чайними ложками шоколаду, невеликий банан.
2. Фруктовий салат з ківі, сім полуниць і жменька чорниці, з трьома чайними ложками простого йогурту та міні-шоколадним штруделем.
3. Сім полуниць, зернова плитка з 40 г шоколаду і невеликою склянкою апельсинового соку.
4. Яєчне на грилі та омлет з двох помідорів, скибочка тосту з кубиком плавленого сиру, гарячий шоколад.
5. Зерновий батончик з фруктами та шоколадом, фруктовий йогурт.
6. Шоколадна каша, два шоколадних пшеничних печива, знежирене молоко та невеликий банан.
На обід ви можете вибрати: (500 калорій)
1. Паличка, листя салату та жменька варених креветок із соусом з морепродуктів, ківі та 10 шоколадних цукерок
2. Овочевий суп, дві столові ложки м’якого знежиреного сиру в цільнозерновій булочці, помідор і плитка шоколаду
3. Бутерброд з двох скибочок цільнозернового хліба, половини коробки тунця, двох столових ложок кукурудзи і двох чайних ложок легкого майонезу, склянки шоколадного мусу.
4. Цільна булочка, три чайні ложки сиру, помідор, яблуко, шоколадне морозиво
5. Пікантний курячий салат з картопляним салатом, куряча грудка без шкіри, чотири очищені картоплі, зелена цибуля, помідори черрі, половина зеленого перцю, три чайні ложки гострого соусу сальса, 12 шоколадних чіпсів.
6. Два скибочки цільнозернового хліба, запечена квасоля, сім полуниць, арахіс, загорнуті в шоколад
7. Лосось, три чайні ложки коричневого рису, огірки, зелена цибуля, помідори черрі, редис, три чайні ложки соусу цаці, салат.
На вечерю ви можете вибрати: (500 калорій)
1. Два тонкі скибочки стейка зі свинини, дві запечені середньої картоплі, овочі, нежирний соус, шоколадне печиво.
2. Сім столових ложок вареної пшениці, змішаної з макаронами та вареною броколі, три столові ложки гороху, столова ложка соусу песто, столова ложка пармезану, салату, три пальці шоколаду (або тонких плиток).
3. Філе індички, обсмажене на соняшниковій олії, часнику, імбирі, гострому перці, овочах, столова ложка соєвого соусу, шість чайних ложок коричневого рису, два батончики Kit-Kat.
4. Салат з 50 г сиру фета, одним помідором, п’ятьма чорними оливками, огірками, половиною зеленого перцю і половиною червоної цибулі, столовою ложкою цацікі, скибочкою цільнозернового хліба, домашньою плиткою шоколаду.
5. 100 г нежирної яловичини, половина червоної цибулі, половина червоного перцю і смажені помідори чері зі столовою ложкою соняшникової олії, коржиком, столовою ложкою соусу сальса, столовою ложкою сиру і столовою ложкою сиру чеддер, салат, 10 шоколадних цукерок.
6. Половина таких овочів: кабачки, баклажани, червоний перець та помідори черрі, обсмажені на оливковій олії, риба, посипана моцарелою, паличка пшениці, 30 г шоколадного яйця.
7. Невеликий шматочок м’яса на грилі з помідором та грибами на грилі, салат, плитка шоколаду.