Шоколадна дієта - скиньте сім кілограмів за 14 днів • Привіт Ясі •

шоколадна

кілограмів

Якщо ви любитель солодощів і вам неможливо відмовитись від них, але ви хочете скинути кілька кілограмів, зупиніть свій вибір на шоколадній дієті. Будьте обережні. Йдеться про темний шоколад, який є чудовим джерелом антиоксидантів.

Що їсти під час шоколадної дієти, дізнайтеся нижче:

День 1
Сніданок: чашка зеленого чаю, кілька цільних зерен з знежиреним молоком і, звичайно, плитка темного шоколаду (близько 10 грам).
Обід: 100 г яловичини на грилі з овочами на ваш вибір.
Вечеря: Макарони з овочами на ваш вибір.

Читайте також: Персикова дієта - скиньте п’ять кілограмів за п’ять днів, не голодуючи

2 день
Сніданок: чашка зеленого чаю та банан
Обід: 100 г курячої грудки на грилі, овочевий салат і дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Томатний салат з невеликою кількістю сиру.

День 3
Сніданок: миска з кукурудзяними пластівцями з знежиреним молоком.
Обід: Фруктовий салат та дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: 100 г риби на ваш вибір із цвітною капустою та морквою, тушкованою.

День 4
Сніданок: нежирний йогурт, змішаний з 2 чайними ложками очищених насіння конопель.
Обід: 100 г яловичини на грилі із зеленим салатом, і як десерт, звичайно, плитка темного шоколаду (10 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з тертим сиром, помідорами, чебрецем та перцем.

День 5
Сніданок: зелений чай, підсолоджений чайною ложкою меду та двома плитками темного шоколаду (20 грам).
Обід: 100 г риби на грилі з брокколі, цвітною капустою, морквою.
Вечеря: Салат із зеленої петрушки з цибулею і гранатом.

День 6
Сніданок: миска з цільним зерном на ваш вибір з знежиреним молоком.
Обід: 100 г курячої грудки на грилі з овочами на ваш вибір, а на десерт дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з часником і помідорами.

Японська дієта, секрет ідеального тіла! Як розтопити до 15 кілограмів за три тижні

7-й день
Сніданок: чашка зеленого чаю і таблетка темного шоколаду (10 грам).
Обід: 100 г риби, смаженої на грилі, на овочевій грядці на ваш вибір.
Вечеря: Фруктовий салат на ваш вибір.