Шоколадний метод Принципи методу шоколадної виделки та бікіні
Дієта без розчарувань ?
Набридли дієти, які не працюють? Набридли зайві кілограми, які повертаються у два кроки трьома рухами? Досить валятись навколо калькулятора, щоб підрахувати калорії, відчувати провину за найменші відхилення і відстежувати кожну калорію? Наситився ефектом йойо? Хочете схуднути, схуднути до літа, позбутися стегон і стегон? Рішення: шоколадна дієта! Слово, яке лише згадка змушує нас виділяти слину ... На жаль, ми будемо розчаровані, шоколадний метод - це не дієта, заснована виключно на споживанні шоколаду.
Вилка та бікіні надає детальну інформацію про цю дієту з чудовою назвою.
Принцип
Принцип, заснований на 3 спостереженнях
Перше спостереження
Якщо ви любите їсти, ви, мабуть, знайомі з жахливим, що я кажу, злим ефектом йойо. Ви втрачаєте вагу під час дієти, а потім набираєте вагу (іноді навіть більше, ніж перед початком дієти).
Друге спостереження
На дієті ви розчаровуєтесь. Всі ваші улюблені страви заборонені. Вам доведеться погодитися на зелені овочі та курячі грудки. Жах.
Третє спостереження
Їжа та емоційне нерозривно пов’язані. Нехай та, хто ніколи не втішав себе їжею, кине в мене перший камінь! Ми всі знаємо втішну силу їжі. Щонайменша втома або депресія, і ось ми вже, ложка занурена в банку з Нутеллою ...
Ось чому після вивчення поведінки цих пацієнтів Одрі Терел, дієтолог-дієтолог, створила шоколадну дієту. Одрі пропонує дієту без розчарувань, яка в більшості випадків є причиною першого порушення дієти.
Навчіться їсти та отримувати задоволення
Перший крок у шоколадній дієті - це зробити персональну онлайн перевірку, щоб зрозуміти, як ви харчуєтесь. Це не дієта як така. Це набагато більше харчової реабілітації. За допомогою цього методу ви продовжуватимете їсти улюблену їжу. Ви покращуєте спосіб харчування та схуднення, не відчуваючи розчарувань.
Інструменти, які допоможуть вам
На сайті Ligne en lige ми маємо доступ до безлічі порад та порад щодо шоколадної дієти. Існують адаптовані меню та рецепти (які не виключають ваші улюблені страви), а також відео, що представляють спортивні вправи. Вам потрібно буде вести сучасний харчовий щоденник, який допоможе вам краще харчуватися. Нарешті, реєструючись, користувачі Інтернету отримують персоналізовані щотижневі звіти від дієтолога, роль якого полягає в підтримці та направленні вас.
Переваги
Жодних розчарувань
Мати право їсти улюблені страви - велика перевага. Дієта здається набагато менш складною. Не відчувати розчарування - це уникати чогось впасти. Дієта полегшена.
Дуже корисні персоналізовані звіти.
Ви ніколи не знайдете там докору чи осуду. Дієтологи не для того, щоб судити вас. Вони допоможуть вам зрозуміти власні стосунки з їжею. У разі труднощів дієтолог вас підтримує, а у разі перемоги вас вітають. Вас супроводжують, заспокоюють. Все, щоб коротко досягти успіху !
Прийміть нові звички.
Завдяки шоколадній дієті ви вчитеся їсти знову, прислухаючись до власного тіла. Ми збалансуємо дози, регулюємо кількості. Ми розуміємо, як наші емоції впливають на наше споживання завдяки емоційному щоденнику їжі. Навчившись керувати своїм стресом та своїми страхами, ми можемо визначити справжній голод. Більше перекусу! Це справжня обізнаність, яка допомагає зупинити набір ваги.
Незручності
Знати, як поміркувати під час шоколадної дієти
Те, що вам дозволено їсти улюблені страви, не означає, що вам доведеться задовольнятися піцою, сиром та лимонним пирогом! Потрібно спробувати зосередитись на продуктах харчування, що мають важливий харчовий інтерес для здоров’я (якщо лише на вітаміни та мінерали, які вони забезпечують (посилання: ви можете прочитати нашу статтю на цю тему про мікроелементи, щоб дізнатись більше).
Вартість
Це не безкоштовний метод. Перші 2 тижні - 1 євро. Тоді шоколадна дієта коштує 29,90 євро на місяць (тобто 1 євро на день).
Побічні ефекти
У цієї дієти немає побічних ефектів, оскільки дієта збалансована і ідеально відповідає харчовим потребам дорослих.
Стефанія скинула 10 кілограмів за 3 місяці. Дізнайся як.
Це для вас ?
Шоколадний метод призначений для всіх, чоловіків та жінок, незалежно від того, втрачаєте ви 1 або 30 фунтів. Це не різка дієта, а нова харчова освіта. Шоколадна дієта дозволяє взяти на себе відповідальність і навчитися їсти краще щодня.