Шоколадний торт проти розтріскування DUKAN РЕЦЕПТИ

проти

Для 1 особи:

Приготуйте заварний крем: нагрійте ¼ літра знежиреного молока з розтертою стручком ванілі або 1 ч. Ложкою ароматизатора ванілі. Збийте у великій мисці 2 жовтки і залийте їх гарячим молоком, помішуючи дерев'яною ложкою. Поверніться в казан і, ніколи не закипаючи, нагрівайте на повільному вогні, помішуючи, поки крем не загусне і не покриє задню частину ложки. Після того, як крем стане консистенцією, перекладіть його на блюдо для подачі або салатник, щоб зупинити приготування. Підсолодити, а потім охолодити.

Примітка: Якщо ви пропустили крем, (схожий на сирок), налийте його в пляшку і міцно струсіть протягом 1 хвилини.

Змішайте міксером: 1 ст. Л. Пшеничних висівок і 2 ст. Л. Вівсяних висівок, розмір тонкого 0,9% шоколадного йогурту, 1 яйце, 1/2 ч. Ложки дріжджів, 1 ст. Ложки цукрового порошку в порошку (варіння). Вилийте суміш у невелику формочку або посуд Tupperware, дбаючи про те, щоб наповнити її лише наполовину.
Варіть 4 хвилини, спостерігаючи в мікрохвильовці, а потім відразу розлийте в глибокій тарілці. Вживайте теплий, заправлений холодним заварним кремом.

♥ На свята (загальний вміст вуглеводів у йогурті трохи завищений, не вживати у разі рівня)

Не забудь ! Перш ніж починати будь-яку дієту, розрахуйте свою правильну вагу перевірити, чи не надто низькою є ціль, яку ви поставили перед собою. Це безкоштовно і дуже швидко !

Наказувати Вівсяні висівки або дещо аромати, натисніть на банер вище !