Схуднення є ефективним насосом для тіла
Між мускусом та фітнесом ця дисципліна обіцяє нам тверде та підтягнуте тіло. Вирок? Відкрити.
Майя Бодлер, фахівець з дієтології та засновник I Love My Diet Coach® (перший інтернет-тренінг для схуднення, що компенсується спільними послугами) випробувала для нас цей хореографічний курс бодібілдингу.
Будемо відвертими, я апріорі наповнений силовими тренуваннями. Для мене це зовсім не означає схуднення, а скоріше, бодібілдинг, великі ваги для підйому і, отже, великі біскотто. Ми далекі від образу русалки з плоским животом і звуженими ногами. У будь-якому випадку, я сподіваюсь бути абсолютно не в темі.
Дівчата з попереднього класу нарешті виходять із кімнати. Я "досвідчений", який підходить до шафи в іншому кінці класу, щоб взяти штангу, гирі, сходинку та килимок. Я намагаюся робити так, як вони, і виникає перше запитання: яку вагу я повинен поставити на свою планку?! Я озираюся навколо, щоб побачити, скільки кілограмів набирають інші учасники. А насправді це дуже різноманітно, оскільки особливість цього курсу полягає в тому, щоб виміряти зусилля самостійно і, отже, вибрати, яку вагу ви піднімете протягом 60 хвилин курсу.
Ми стаємо на місце, вчитель просить злегка завантажити планку для розминки. Я бачив, як 2 або 3 дівчини не набирали вагу, тому для початку я зробив те саме. Рухи пов'язані з ритмом музики, ми піднімаємо планку до плечей, відкладаємо назад, передаємо через спину, а потім через голову ...
НЕхай МУЗИКА
Завдяки теплим м’язам ритм музики прискорюється. Кожна вправа триває одну доріжку (від 5 до 10 хвилин), і все тіло задіяне. Абс для плоского живота, віджимання руками, спершись на сходинку, присідання з ваговою штангою за головою для роботи на стегнах, випади для зміцнення сідниць, ми розігріваємо біцепс, використовуючи вагу в кожній руці, обшивку формувати силует. Я навіть виявив м’язи, про які навіть не підозрював!
ВЕРДИКТ І РАДИ
Особисто мені це дуже сподобалось. М’язи працюють, і ви це відчуваєте. Однак недостатньо, щоб накачати біцепс, щоб виглядати як жінки-культуристки, яких ви бачите по телевізору (якщо це те, до чого ви прагнете, бодіпампа буде недостатньо). Я все ж раджу бути обережними. Ви повинні визначити свої межі самостійно, оскільки ви самі вибираєте рівень складності для кожної вправи. Тож ви повинні добре знати себе, щоб не постраждати. Позиція також важлива, оскільки неправильна постава може сильно нашкодити вам як зараз, так і в довгостроковій перспективі.
Тібо (так, нарешті чоловік) дає нам свою думку
«Я був дуже приємно здивований цим курсом. Я не звик ходити в спортзали, я просто залишаю це своєму партнерові і піду грати у футбол з друзями. Але тренувань кардіо без силових тренувань було недостатньо, мені чогось не вистачало. Тож моя дружина розповіла мені про цей курс, який також відвідують інші чоловіки. Трохи скептично, але цікаво, я супроводжував його, щоб спробувати. Я вирішив націлитись на ті самі цілі, що і хлопці, які займаються цією діяльністю з початку року. Звичайно, я розпочав з того, що наклав на свою планку менше ваги, ніж вони, але я маю намір продовжувати і швидко вийти на їхній рівень! "