Схуднення f; r M; nner - Berliner Morgenpost
Хоча жінки ще з маленьких дівчат добре усвідомлювали свою фігуру, більшість із нас, чоловіків, вважають власний фізичний стан надзвичайно спортивним, красивим і здоровим. Ми можемо тримати це розумове переконання деякий час, поки нам не доведеться зіткнутися з правдою в якийсь момент і визнати: ваги не брешуть.
Як тільки сонце виходить, розмови стосуються не лише схуднення з жінками. Пивний живіт, любовні ручки, фунт з картоплі на дивані - ми, чоловіки, хочемо позбутися від жиру. Не дивуйтеся, якщо дієтичні поради ваших дружин та подруг не допоможуть. Нульові та краш-дієти або знаменитий капустяний суп - табу для хлопців. Ці дієти розроблені на короткий проміжок часу, протягом якого маса тіла повинна бути значно зменшена. Звучить заманливо, але при таких дієтах ми в основному втрачаємо воду та м’язову масу завдяки своєму фізичному зросту. У чоловіків відсоток м’язів вищий, ніж у жінок, а це означає, що при дієті вони спочатку втрачають м’язи, а потім зайвий жир. Зміна дієти - це єдине, що допомагає нам довго схуднути, стверджують дієтологи та досвід. Біле м’ясо, без макаронних виробів і так далі, без алкоголю. Здорова втрата ваги - це максимальне зниження ваги на один кілограм на тиждень.
Ну І якщо ви хочете згодом відновити свої звичні звички в їжі, ви ризикуєте знаменитим ефектом йо-йо і отримуєте вдвічі більше, ніж раніше. Крім того, на відміну від жінок, нам доводиться захищати м’язи під час дієти, що можливо лише завдяки тренуванням, тому спеціальна спеціальна програма є обов’язковою.
Окрім дієт, я ще й тренажерний зал, тому я багато їзжу на велосипеді. Тим часом мої друзі відкрили для себе електричну стимуляцію м’язів. Два рази на тиждень по 20 хвилин слід робити стільки, скільки 20 годин звичайної фізичної форми.
Будь то літній одяг чи пляжний відпочинок - наразі достатньо приводів зіткнутися з критичною зовнішньою самооцінкою.
Арно Мюллер - програмний директор 104,6 RTL та модератор "Arno und die Morgencrew" (з понеділка по п'ятницю з 5 ранку до 10 ранку)