Схуднення Маючи великі кістки, помилковий виправдання!
Опубліковано Rédaction 06/11/2014 о 11:33
"У мене криві, так, але я не можу втриматися, тому що в моїй родині у нас великі кістки". Напевно, ви чули це виправдання від друга, сусіда, члена сім’ї або, можливо, використали його для себе. Вибачте, але ви повинні знати, що це не працює. "Наявність великих кісток не є медичним терміном і не може бути причиною надмірної ваги", - пояснює представник американської академії ортопедії Клодетт Ладжем американському HuffPost. "У більшості людей вага переноситься на м'які тканини: м'язи, жирові тканини та органи. Тож ви не можете звинуватити кістки у збільшенні ваги", - продовжує вона. Крім того, вона нагадує нам, що ми не повинні плутати розмір кістки та її щільність, що базується на концентрації мінералів, таких як кальцій.
Як визначити, маленькі, середні чи великі ваші кістки ?
Американські службовці охорони здоров’я використовують вимірювання окружності зап’ястя, щоб визначити структуру кістки людини, порівнюючи її з їх ростом.
Наприклад для жінки:
- Якщо ваш зріст менше 1,58 м, ваша кісткова структура невелика, якщо обхват зап'ястя менше 14 см, середній, якщо він становить від 14 до 14,5 см, а широкий, якщо він перевищує 14,5 см.
- Якщо ви вимірюєте від 1,58 до 1,68 м, ваша рама мала, якщо окружність зап'ястя менше 15,2 см, середня, якщо вона становить від 15,2 см до 15,9 см, і широка, якщо вона перевищує 15,9 см.
- Якщо ви зростаєте понад 1,68 м, ваша кісткова структура невелика, якщо окружність зап'ястя менше 15,9 см, середня, якщо вона становить від 15,9 до 16,5 см, і широка, якщо вона перевищує 16,5 см.
Для чоловіка:
- Якщо ви зростаєте понад 1,68 м, ваша кісткова структура невелика, якщо обхват зап'ястя становить від 14 см до 16,5 см, середній, якщо він становить від 16,5 до 19 см, а ширина, якщо вона перевищує 19 см.