Схуднення нижньої частини тіла

Воля, вирішено, я збираюся боротися з цим жиром, який знаходиться на стегнах, сідницях і верхній частині стегон.
Я не маю зайвої ваги, але внизу я широкий, і це мене дуже турбує.
Я сидів на дієті, і кожен раз, коли втрачаю верхню частину тіла, але не нижню.
Проводячи дослідження в Інтернеті, я знайшов дієту для схуднення нижньої частини тіла, і, почавши сьогодні, ми побачимо, чи вона працює.
Сьогодні вранці я зважився: 61,1 кг (я вимірюю 1,68 м) і міра.
Я буду робити те саме наступного тижня.

Опівдні я зробив спеціальний сеанс пілатесу нижньої частини тіла з пантами Мікси, я планую робити один сеанс на день і кілька бігунів на тиждень, але приємно, це не викликає у мене бажання.

Якщо ви також хочете сісти на цю дієту зі мною, було б чудово допомогти один одному.

До речі, мене звати Фанні, мені 40 років, 4 дитини і я живу в Мюнхені.

До зустрічі

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
з чого складається ця дієта? Мені 1м70 за 57 кг, і я хотів би втратити свої любовні ручки, а також трохи сідниць

Дієта
Доброго вечора,
Дієта така:
Сніданок: йогурт + 1 бочка мюслі без цукру + 1 фрукт
10:00: 1 плід
Полудень: 150 г нежирного м’яса або риби або яйця + тарілка сирих овочів або овочів, приготованих на пару + 1 скибочка цільнозернового хліба
16:00 (обов’язково): 1 фрукт або йогурт + 1 футляр мюслі
Вечір: 150 г риби + 1 миска овочів, приготованих на пару + 1 краплинка оливкової олії або масла.

Ось. Це не важко з точки зору калорій. У мене є великі сумніви щодо його ефективності. Втрата ваги певна з огляду на те, що мало їсти, але де.

це працює.
Ну, це захоплює дух: -1 кг на вазі і менше живота, гаразд, тут я втрачаю найшвидше, але принаймні це працює з першого дня

Тільки.
Я один на своєму посту. Шкода, відповідаю собі хаха.
Сьогодні вранці 59,6 кг, з НАМ буде важко керувати, тому що завтра тут свято, і ми робимо місток, будуть запрошення, і я повинен зробити полуничний торт, непростий в управлінні.

Привіт !
Привіт Фанні !
Я дозволяю собі відповісти на вашу публікацію через тривожну схожість з моєю дієтою минулого року ^^
Торік я поїхав на 4-місячне стажування в Аахен (і так у Німеччину).
Коли я приїхав, мені було 62 кг за 1 м68 (і так, як ти).
Коли я пішов, мені було 56 кг! Я знаю, що втрата 6 кг за 4 місяці може здатися не надто великою, але цікавим є те, що мені вдалося скинути там, де я хотів: стегна і сідниці! (Я ебаний, як ти, худий зверху (чашка А ^^) і великий приклад і добрі стегна)

Оскільки я був на самоті протягом 4 місяців, це було досить легко, тому що ніяких спокус
Тож моя програма була такою:

Вранці: зважування, масаж за допомогою антицелюлітного пристрою (у мене є один l'oréal, який я купив 10 євро в Carrouf, і з тих пір він у мене завжди був, чудовий, тому що це розбиває ваш целюліт) по 5 хвилин на кожен нога (стегно і сідниці), потім нанесення антицелюлітного крему (незалежно від марки, іноді я міняв).

Сніданок: тоді це було вранці, тож я балував себе великою мискою молока та круп (100 г мюслі «Екстра» з шоколадною стружкою). Бо твій обід мені все одно здається трохи легким.

Потім я пішов на роботу, і це дало мені 25 хвилин швидкої ходьби (з ноутбуком на спині.)

Полудень: на моєму робочому місці немає їдальні, тож завжди транспортували маленьку страву. Я завжди їв макарони або рисові салати з великою кількістю сирих овочів та невеликими шматочками індичої грудки. добре, що такі речі з фруктами. Я їв у парку або в своєму кабінеті, і намагався їсти дуже повільно, щоб насолоджуватися

Потім ввечері 25 хвилин швидкої ходьби додому та їжі: 1 фрукт. Потрапляючи в ліжко, масажуйте антицелюлітним наконечником (всього 10 хвилин) і наносіть крем.

Протягом дня я також випив від 1 л до 1,5 л води.

Я робив це протягом 4 місяців, і мені справді слід було робити фотографії до/після, тому що я справді втратив стегна (я перейшов з 42 до 38). У верхній частині я трохи взяв на рівні рук, і там я знайшов дуже тонкі руки, але це особливо знизу, яке було метаморфізовано.

Цього року я повернувся до Франції і зберіг звичку їсти фрукти на ніч. Я залишався у вазі 56 кг цілий рік. У всякому разі, я люблю свої ноги, ніколи не хочу, щоб вони зростали .
І там я знову розпочав новий виклик, щоб до кінця липня зробити 53 кг (див. Форум про копінати). Я завжди займаюся одним і тим же методом, за винятком того, що я також займаюся спортом у приміщенні 3-4 рази на тиждень.

Ось, я сподіваюся, моя історія може вам допомогти, адже цим я справді втратив стегна та Q! Згодом, з 4 дітьми, я не знаю, чи зможете ви (спокуси під час їжі).

У будь-якому разі удачі !
І будьте обережні, тут ви занадто швидко програєте, після цього ризикуєте взяти ще більше. Спробуйте стабілізувати себе і повільно спускатися, змінюючи свої харчові звички на тривалий термін

Не можу знайти вашу відповідь ?

Потім я пішов на роботу, і це дало мені 25 хвилин швидкої ходьби (з ноутбуком на спині.)

Опівдні: на моєму робочому місці немає їдальні, тож завжди транспортували маленьку страву. Я завжди їв макарони або рисові салати з великою кількістю сирих овочів та невеликими шматочками індичої грудки. добре, що такі речі з фруктами. Я їв у парку або в своєму кабінеті, і намагався їсти дуже повільно, щоб насолоджуватися

Потім ввечері 25 хвилин швидкої ходьби додому та їжі: 1 фрукт. Потрапляючи в ліжко, робіть масаж антицелюлітним трюком (всього 10 хвилин) та нанесення крему.

Протягом дня я також випив від 1 л до 1,5 л води.

Я робив це протягом 4 місяців, і мені справді слід було робити фотографії до/після, тому що я справді втратив стегна (я перейшов з 42 до 38). Угорі я трохи взяв на рівні рук, і там я знайшов дуже тонкі руки, але це особливо знизу, яке було метаморфізоване.

Дякую
Привіт Фондантохоко,
велике спасибі за ваше довге пояснювальне повідомлення.
Справді, між нами є багато подібностей.

У Німеччині це правда, що ми багато ходимо, і тому це дуже допомагає втратити. Зі свого боку з дітьми та роботою я занадто статичний, це дурне. Мені доведеться починати біг знову, але мені трохи не вистачає часу та енергії

Ваш метод був дійсно чудовим, для мене ввечері не можна було з'їсти лише 1 фрукт, до того ж це момент, який я ділюся з родиною. Я буду готувати легкі страви.

Я також вважаю, що дієта занадто легка в калоріях, я трохи збільшу пропорції, тому що я все одно не хочу впадати в крайність.

З довгим МИ я взагалі нічого не впорався, раптом я повертаюся до нуля з вчорашнього ранку, але ей, там, темп буде хорошим

Ще раз дякую, бо принаймні я почуваюся менш самотньою.

До нових зустрічей, сподіваюся