Схуднення секретів китайської медицини
30 квітня 2010 р. О 14:07
Вероніка Дейлер
Мир зі своїм тілом - це ще до того, як зрозуміти причини збільшення ваги. Емоційні потрясіння, перевтома, поганий спосіб життя ... Китайська медицина дає нам ключі до розуміння нашого організму та задоволення його потреб.
Філософія схуднення
Кожне тіло еволюціонує по-різному, кожен приріст ваги має своє призначення. Що стосується китайської медицини, перед тим, як навіть думати про дієту, ви повинні повернутися до себе, прагнути зрозуміти еволюцію вашої зайвої ваги, її походження і, отже, способи лікування:
Тому кожен приріст ваги може бути пов’язаний із різноманітними факторами, які є для нас усіма особистими. І якщо китайська медицина може дати нам ключі до кращого здорового способу життя, ніщо ніколи не буде настільки ефективним, як персоналізована оцінка з лікарем
Для подальшого
Звички (ap) приймати: виходити за межі плити
Щоб повернути вагу, яка насправді нам підходить, китайська медицина вчить нас, перш за все, бути у мирі з собою. Кілька порад від Філіппа Сіонно.
Ритуали добробуту: відновлення зв’язку зі своїм тілом
Щоб відновити самооцінку і навіть схуднути, не потрібно багато, починаючи з:
- Уникайте негативних кілограмів: Перш ніж навіть подумати про дієту, може бути непогано виконати певну роботу над своїми емоціями. Софрологія, релаксація, цигун і всі енергетичні практики в цілому є чудовим важелем для спокою з самим собою.
- Повернення до фізичних вправ: “Наша потреба у фізичній активності набагато більша, ніж ви можете подумати. Це дозволяє тілу саморегулюватись, стимулює обмін речовин та енергію, забезпечує краще травлення та уникає накопичення жиру ", - підкреслює Філіпп Сьонно. Правильний темп: повертайтеся в рух щонайменше 30 хвилин на день, і перш за все «відчувайте задишку»
Ваша спеціальна програма: режим емоцій
Мюріель Серве, психо-дієтолог, розробила однотижневий засіб для відновлення легкості та самооцінки. Ключ: меню під кольори вашого настрою.
"Відповідно до заповідей традиційної китайської медицини, циркуляція енергії в організмі залежить від п’яти елементів (земля, повітря, вода, дерево, вогонь), кожен з яких пов’язаний з органом, в’язкою, кольором, емоцією. тощо », - пояснює вона. Тому, щоб перезапустити цей енергетичний контур, може бути добре бути в фазі з кожним елементом та його кольорами.
Тож вибирайте інший колір на своїх тарілках щодня. Спочатку червоні фрукти та овочі, пов’язані з радістю та серцем, потім оранжеві або жовті продукти, такі як морква, цитрусові, пов’язані з депресивними проходами, до селезінки та підшлункової залози. Слідуйте в день за білими рослинами, такими як редька, пов'язані з сумом, легені, потім чорні або фіолетові фрукти та овочі, такі як буряк, які діють на страх, нирки. Закінчіть зеленими продуктами, які грають на печінку та гнів.
Типові меню:
- ранок, сезонний фрукт, обраний відповідно до кольору дня. Жменя лісових горіхів також може прийти вранці від голоду.
- опівдні: тарілка пророщеного насіння та кольорових овочів (до 50% від загальної кількості), сирі овочі, коричневий рис або лобода для завершення решти.
- вечір: приготуйте смузі, який оживить печінкову сферу із жменькою листових зелених овочів (тип руколи), жменькою пророслих насіння та манго. Змішувати з водою відповідно до ваших бажань.