Схуднення відмови від телевізора робить вас стрункими - FOCUS Online
Втратити вагу
Якщо ви сидите значно менше перед телевізором, вам доведеться щось робити із заощадженим часом - і це добре для вашої фігури, як показало дослідження.
Випробувані, які в рамках дослідження вдвічі зменшили споживання телевізора, споживали більше калорій, ніж раніше. Вони працювали в саду, ходили в парк або до басейну. В результаті вони використовували значно більше енергії, ніж коли нерухомо стояли перед телевізором. І хоча випробовувані їли не менше, ніж раніше, споживання та втрата калорій в один момент зрівнялися.
Експеримент вчених з Вермонтського університету в Берлінгтоні тривав лише три тижні, включав лише 52 випробуваних і навряд чи був помітний на вагах за короткий час. Тим не менше, керівник дослідження Дженніфер Оттен говорить про чіткий результат, коли вона посилається на 100 додаткових калорій, що вживаються щодня, не користуючись телевізором: "Більш пізні дослідження вказують більше на той факт, що невеликі зміни в поведінці мають більш тривалий ефект, ніж одноразові спроби насильства для позбавлення від шкідливих звичок розділяти. Якщо люди з надмірною вагою заощаджують 100 калорій щодня в довгостроковій перспективі, вони можуть зупинити збільшення кілограмів "
З учасників тесту 16 належали до контрольної групи, 36 мали невелику вагу та дуже ожиріння з ІМТ від 25 до 50. Всі дивилися телевізор в середньому п’ять годин на день. Після того, як електронний таймер на телевізорі вимкнув щоденне споживання телевізора наполовину, суб'єкти споживали в середньому на 119 калорій більше щодня, ніж раніше.
Дослідження було опубліковане в журналі Archives of Internal Medicine, журналі Американської медичної асоціації.