Схудніть до 4 кілограмів всього за кілька днів! 3 найкращі дієти з надшвидкими результатами
З чого складається дієта: Почніть свій день з іншого сніданку, ніж той, до якого ви звикли: змішайте порцію білкового порошку зі 125 мл води та додайте жменю чорниці або агрусу. Повторіть операцію опівдні. За цією трапезою ви також можете з’їсти зелений салат, до якого ви додали трохи оливкової олії.
На вечерю: з’їжте порцію 150-200 г риби, смаженої на грилі, та тарілку смажених овочів, також на грилі. Ви можете вибрати будь-який вид овочів, крім картоплі.
На десерт: ви можете їсти будь-які бажані фрукти, крім бананів.
Не забувайте випивати 8-10 склянок води протягом дня.
а) 2 кілограми, за 2 дні
"Одних вихідних може бути достатньо, щоб позбутися цих стресових кілограмів", - обіцяє Макс Томлінсон, відомий дієтолог і натуропат в Англії. Як вам вдасться їх зняти? Зменшення кількості їжі, від якої здувається.
Перший день
Вранці, як тільки встаєш з ліжка, випий склянку гарячої води (якою гарячою ти можеш витримати), до якої ти додав сік лимона і чайну ложку свіжого кореня імбиру, даного теркою.
- На сніданок: випийте 250 мл свіжого фруктового або овочевого соку (або одного, або іншого). Уникайте змішувати фрукти з овочами, оскільки ви ризикуєте здути.
- За закускою з 10.00: обмежтеся лише трав’яним чаєм, несолодким.
- В обід: ви можете насолодитися мискою коричневого рису, добре відвареного і заправленого чайною ложкою насіння кунжуту.
- У післяобідній перекус: випийте чай з кульбаби, рослина, відома своїми сечогінними властивостями.
- На вечерю: відварити картоплю, дві моркви, очищений буряк, скибочки цибулі та селери, перець та спеції (наприклад, чебрець та майоран) у великій кількості води протягом години. Коли звариться, пропустіть все через сито, пропускаючи овочі. Ви отримаєте таку суміш, як крем-суп, яку добре їсти холодною.
- Вранці: повторіть етап гарячої води з попереднього дня.
- На сніданок: з’їжте манго середнього розміру та половину папайї. Нарізати фрукти шматочками в мисці і збризнути соком лайма (можна також використовувати звичайний лимон).
- Перекус з 10.00: трав'яний чай.
- В обід: ви можете з’їсти принаймні три види овочів, приготованих на пару, і коричневий рис, зварений у воді.
- Полудень: випийте чай з кульбаби.
- Вечір: подайте той самий вид їжі, що і напередодні.
Вас можуть не турбувати зайві два-три кілограми занадто часто, але влітку ви не можете їх ігнорувати. За допомогою швидких дієт, які ми пропонуємо вам, ви перекроїте фігуру і знову почуватиметесь сексуально в купальнику. До того ж ви позбудетеся зайвої ваги, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Все, що вам потрібно зробити - це відмовитися від напівготових продуктів, солодощів і продуктів з високим вмістом жиру, поважати час їжі і їсти, коли ви голодні.
в) 4 кілограми, за 4 дні
Доктор Джоанна Холл, яка вважається справжнім експертом у галузі фітнесу та харчування у Великобританії, автором книги "Дієта за 24 години", радить вам: "Якщо ви дійсно хочете скинути небажані кілограми, перерва між двома прийомами їжі не повинна бути довшою чотирьох годин".. Вона вважає, що перед тим, як нагодувати, організм потрібно «очистити».
- Вранці, відразу після пробудження, приготуйте суміш з: двох чайних ложок меду, соку половини лимона, 30 крапель настоянки з детоксикуючої рослини (шок, звіробій, кропива та ін.) І склянки гаряча вода.
- На сніданок: замочіть у 200 мл гарячої води: дві столові ложки вівса, столову ложку зародків пшениці, три напівсушені сливи, чайну ложку насіння льону і дайте їм кип’ятити 20 хвилин, потім додати 100 мл теплої води і перемішувати протягом однієї хвилини. Помістіть суміш у миску та додайте дві чайні ложки гарбузового насіння, половину яблука та половину груші (обидві нарізані кубиками).
- Під час перекусу з 10.00: трав’яний чай, шість мигдалів та яблуко.
- На обід: з’їжте суп, приготований з помідорів, нарізаних кубиками, половини червоної цибулі, маленького червоного перцю, великого огірка, двох зубчиків часнику, трохи гострого перцю, базиліка, столової ложки оливкової олії та чайної ложки цукор.
- На полуденок: насолоджуйтесь сухофруктами: два-три горіхи, інжир та фініки.
- Увечері: випийте 200 мл апельсинового соку (свіжовичавленого), змішаного з половиною банана, і з’їжте половину яблука (або груші) і шість горіхів.
- Перед сном: трав’яний чай.
Наступні три дні:
Меню буде таким же, як і в перший день, з тією різницею, що ввечері ви можете з’їсти зайві 150 г риби або нежирного м’яса, смаженого на грилі, з сирими або паровими овочами, над якими залили трохи оливкової олії.
Матеріали на цьому сайті можна брати в межах 150 знаків та фото, з обов’язковим зазначенням джерела в заголовку. У випадку веб-сторінок потрібно додавати пряме посилання на статтю, а у випадку телевізорів - джерело. Заборонено копіювати відео з сайту. Фотографії, тексти та відеозображення на сайті є об’єктом права інтелектуальної власності PRO TV та захищені Законом про авторське право та суміжні права.