Схудніть і заощадите - просто увімкніть обігрівач!
біологія
Вольфганг Рупперт
Схуднути круто
Голлівудські зірки відкрили новий спосіб зберегти свою струнку фігуру. Ви певний час сидите в своєрідному холодильнику і можете випаровуватися холодним азотом -160 ° C. Однак у повсякденному житті має бути достатньо встановити опалення на кілька градусів нижче.
Заморожування - нова тенденція схуднення. Фото: Bru-nO/Pixabay CC0 Creative Commons
Схуднути - але як?
Загальні рекомендації щодо схуднення такі: їжте менше, більше рухайтеся. Недоліком таких програм є те, що, незважаючи на початковий успіх, люди не витримують дуже довго. І часто після повернення до старих звичок ваги демонструють навіть більшу вагу, ніж до дієти - добре відомий ефект йо-йо. Через помірний успіх стратегії менше їсти і більше вправ багато років вчені шукали альтернативні способи боротьби з ожирінням.
Однією з можливостей, яку виявили за останні роки, є вплив холоду. Холод призводить до двох різних реакцій організму: тремтіння і без тремору виділення тепла. Тремтіння ґрунтується на ритмічних скороченнях м’язів, які призводять до накопичення тепла - але з незначною ефективністю, оскільки кровопостачання поверхні тіла збільшується зі збільшенням інтенсивності, і тепло втрачається. Натомість безтреморне виробництво тепла базується на термогенезі коричневої або бежевої жирової тканини.
Втрачайте калорії через жир?
У кожного є три різні типи жирових клітин: білі жирові клітини, які спеціалізуються на накопиченні жиру, коричневі жирові клітини, які містять велику кількість мітохондрій і які спеціалізуються на виробленні тепла з глюкози та жирних кислот, і бежеві жирові клітини, які можуть робити і те, і інше. Для лікування ожиріння особливий інтерес представляють коричневі жирові клітини. Вони активуються норадреналіном, який виділяється через симпатичні нервові волокна вегетативної нервової системи. Важливим фактором для активації є холод.
Поняття енергії має центральне значення в науках про життя. Буклет показує, як можна зробити термін енергія впізнаваним та корисним для учнів у різних тематичних контекстах.
Ціни 16,50 EUR плюс вартість доставки
Виробництво тепла коричневих жирових клітин засноване на короткому замиканні у внутрішній мітохондріальній мембрані. Градієнт іонів Н +, який виникає при розщепленні поживних речовин над внутрішньою мітохондріальною мембраною, використовується не для системи АТФ, як у всіх інших клітинах, а для виробництва тепла. Тут особливу роль відіграють спеціальні роз’єднуючі білки. Оскільки коричневі жирові клітини містять велику кількість мітохондрій, вони вносять значний внесок у безтреморне утворення тепла.
Тривалий час панувала доктрина, згідно з якою коричнева жирова тканина зустрічається лише у немовлят. Кілька років тому його також виявили у дорослих. І було доведено, що м’які подразники холоду здатні його активувати. В ході кількох досліджень добровольці, які носили легкий одяг (футболки, шорти), піддавалися впливу низьких температур 15–19 ° C протягом декількох годин на день. Виявилося, що завжди було пристосування до холоду, але 15 ° C було явно занадто незручним, тоді як 17–19 ° C переносили.
Вниз температура
Гіпотеза вчених полягає в тому, що ожирінню сприяє, серед іншого, той факт, що люди проводять занадто часто і занадто довго в діапазоні температур комфорту (так звана термонейтральна зона), де не потрібно використовувати енергію для підтримання температури ядра. Найбільшу роль відіграють перегріті спальні. Дослідники сну в будь-якому випадку рекомендують лише 16-18 ° C для спокійного сну - і в процесі ви втратите вагу. Класно.
Пов’язаний вміст
Хороший чи поганий "процесор подачі" - адаптивний термогенез робить різницю!