Схудніть, не позбавляючи себе бажаних страв

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (14 квітня 2016 р.)

схудніть

Якою б не була їжа - цвітна капуста, шоколад або пряники - головне знати приблизно (і без, звичайно, того, що це стає нав'язливою ідеєю!) Калорійність кожного з них, тобто кількість калорій на 100 г.

Цей показник залежить головним чином від жирності їжі. Але тут кількість не завжди римується з якістю.

Таким чином, їжа з високою калорійністю не обов’язково буде дуже ситою, і навпаки. Те, що їжа має низьку калорійність, не означає, що вона не заповнить голодний шлунок.

Ідеал, який ми зрозуміли, буття віддають перевагу тим, хто живить організм, але хто не має або має невеликі запаси жиру.

Ось невеличкий приклад, у який потрібно переконатись. Всі ми інтуїтивно уявляємо, що 100 г йогурту будуть «важити» менше 100 г шоколаду.

  • 1 звичайний йогурт (125 г) = 65 калорій.
  • 1 плитка шоколаду (100 г) = 500 калорій, тобто 3 квадрата (25 г) = 125 кал.

Що стосується калорій, 2 йогурти, отже, еквівалентні 3 квадратам шоколаду. Визнайте, що ви будете почувати себе непохитніше з 2 простими йогуртами, ніж з 3 квадратами шоколаду, які не тільки не наситять вас, але і посилять ваш голод, іноді навіть викликаючи бажання битися з рештою бару !

Попередження: калорійні пастки !