Схудніть уважно
Спочатку хороші новини! "Більше ніяких дієт", каже автор Рональд П'єр Швеппе, важливіше, як ви харчуєтесь, менше те, що їсте. Йдеться про розпізнавання та розуміння зразків думок та поведінки, які стоять за харчовою поведінкою - і обраним засобом для цього є уважність. Уважність зараз у всіх на вустах - і це правильно! Уважність створює усвідомлення, усвідомлення - знання, а знання - можливість подолання цих зразків мислення та поведінки. Швеппе об’єднує 33 методи, які сприяють підвищенню уважності навколо теми «їсти» і таким чином допомагають відійти від звичного режиму харчування і перейти на більш свідоме харчування. Вправи легко реалізувати, і їх можна легко інтегрувати у повсякденне життя, наприклад, просто їсти, не відволікаючи увагу на мобільний телефон, книгу чи телевізор. Безумовно, рекомендується навіть тим, хто не хоче схуднути, а просто хоче їсти акуратніше!
- М'яка обкладинка: 119 сторінок
- Видавнича компанія: Систематизований
- ISBN-13: 978-3942772303
- ціна: 12,99 євро