Схуднути, 17 років
Всім доброго ранку !
Перш за все я представляюсь, мені 17 років і я хлопчик .
Я хотів би схуднути від 10 до 15 кілограмів, не будучи анорексом, звичайно, я не перевищую.
Я вимірюю 1м80 за 78 кіло .
Я починаю свої довгі канікули, і мені сказали, що в моєму віці схуднути ще простіше .
Тому я прошу вашої допомоги
Я хотів би відновити нормальне життя і показати себе "нормальним", коли заходжу в термінал.
Знаючи, що я не п’ю газованої води, я хотів би знати (оскільки я не займаюся фізичними вправами), чи може їзда на велосипеді бути корисною. Якщо так, я хотів би знати частоту, і особливо частоту, яку я повинен мати на велосипеді. Наприклад, якщо мені було б марно тихо крутити педалі і якщо мені доведеться надягати гуму =). Якщо у вас є інші пропозиції з інших місць, крім їзди на велосипеді .
Я дуже дякую тим, хто знайде час, щоб відповісти мені, я готовий відповісти на запитання
Перше, що вам потрібно зробити, якщо ви хочете схуднути стійко і серйозно, - це щоб до вас прийшов професіонал (лікуючий лікар та/або дієтолог), щоб вони якнайкраще скерували вас до здоровішої, різноманітнішої та здоровішої дієти. .збалансований ^^
Мені 16 1/2 років, я також на дієті, я сидів на дієті 3 місяці і вже схуд на 8 кіло ^^
Ваш браузер не може відтворити це відео.
А? Можливо, мені слід .
На якому ти дієті? Це на харчовому або спортивному рівні ?
Дякуємо за швидку відповідь =)
Подібні теми
Схуднути за допомогою Wii Fit, який слідкує за мною?
схуднути або втратити свого партнера
Шоколадно-печиво метод схуднення!
скинути від 6 до 8 кілограмів: хто це коли-небудь робив?
Я розумію, але навіть 100 людей з дуже доброю порадою не підуть, оскільки фахівець направляє вас відповідно до "конкретних критеріїв", дієту відповідно до віку, фізичної активності тощо, щоб оптимізувати ваші шанси на схуднення
Щоб у вас була унікальна дієта;-) Це вам цілком підходить.
Я розумію, але навіть 100 людей з дуже доброю порадою не підуть, оскільки фахівець направляє вас відповідно до "конкретних критеріїв", дієту відповідно до віку, фізичної активності тощо, щоб оптимізувати ваші шанси на схуднення
Щоб у вас була унікальна дієта;-) Це вам цілком підходить.
Подібні теми
скинути від 6 до 8 кілограмів: хто це коли-небудь робив?
втратити біду БЕЗ втрати грудей, c можливо?
Втрачаю живіт за 1-2 тижні максимум
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
"Я не хочу стати анорексиком, щоб просто скинути 10-15 кг". "Я важу 78 кг за 1м80"
Отже, вже є проблема, про яку ви не думаєте. ви дійсно маєте намір опуститися до 63 кг за 1м80.
Для 1м80 я раджу мінімум 70 кг, але після цього ти повинен бачити те, що хочеш. Якщо ви хочете отримати сорочки на пляжі, я скажу вам відразу, худі нікого не цікавлять, ну з того, що я бачу.
Після цього, якщо вам вдається зберегти лише м’язи, це здорово, але це просто неможливо, якщо ви займаєтеся лише кардіотренажерами, а це означає, що ви втратите жир, а також м’язи, тож ви закінчитесь виснаженими. Я беру свій приклад, я втратив 20 кг за 8 місяців, займаючись лише кардіотренажерами, тому втратив м’язи, але, ой, я мав надмірну вагу, я важив 92,3 кг за 1 м83 результату. Зараз у мене залишилося багато м’язів. У вас навіть немає надмірної ваги, тому я раджу поступово їсти багато білка в надлишку
Як сказала вам Miss-Smileey, зважте їжу і пильно стежте за найважливішою таблицею калорій не кількістю калорій, а кількістю вуглеводів та ліпідів