Схуднути 5 кілограмів до свого весілля наша порада! Блог
Щоб бути в найкращому вигляді і блищати у весільній сукні, ви хочете скинути зайві 5 фунтів? Ви можете зробити це легко, з правильною їжею та правильним способом життя.
Як схуднути до шлюбу ?
Порада здорового глузду необхідна для того, щоб схуднути на кілька кілограмів, не голодуючи. Краще спочатку скоротити порожні калорії, ті, що забезпечуються газованими напоями та інші солодощі.
Для гідратації вода та зелений чай - хороший вибір.
Важливо їсти три рази на день, у визначений час. Сніданок, обід і вечеря повинні бути збалансованими, включати білок і повільний цукор, щоб уникнути втоми та тяги. Їжте свіжі овочі та фрукти, якщо це можливо, багатий клітковиною, вітаміни і низька калорійність.
Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, вибирайте здорові легкі закуски, наприклад, яблуко або 0% йогурт. Якщо цієї розумної дієти недостатньо, необхідна певна дієта.
Втрата ваги без обмежень
Слід уникати занадто суворої або незбалансованої дієти. Це було б неефективно або навіть шкідливо на цьому етапі перед шлюбом, коли краще зберегти всю свою енергію. Дуже сувора дієта також могла сприяти ефекту йо-йо і знову зважте свою фігуру після цих позбавлень.
У зв'язку з цим дієта з високим вмістом білка може дозволити вам дуже швидко схуднути, не відчуваючи почуття голоду. Якщо вам більше 30, вам слід передуватидетоксикаційна фаза тривалістю два дні. Тоді достатньо надавати перевагу білкам, вживаючи виключно біле м’ясо, яйця, рибу або легкі молочні продукти.
Помірність буде проходити самостійно завдяки ефект пригнічення апетиту цих продуктів. Ця дієта може бути вегетаріанською або веганською з соєю та бобовими.
Глобальний підхід до схуднення
Якщо планування весілля змушує вас нервувати і змушує вас гризти, у вас можуть виникнути труднощі з дотриманням дієти. Ця складність не є нездоланною. Психологічний аспект важливий для успіху дієти.
Кінезіологія - це спосіб знайти баланс, сприятливий для схуднення.
Крім того, дієтолог може запропонувати вам інтегративну дієту, яка враховує управління стресом та практику адаптованих фізичних вправ. Особливо важливо уникати поганого сну та пропуску прийому їжі, що сприяє метаболічному дисбалансу.
З вживанням білкової їжі, яка сприяє ситості та збереженню м’язів кардіотренування або ж швидка ходьба. Ваша м’язова маса буде важливішою і допоможе зберегти втрату ваги.
Не потрібно турбуватися, схуднути на 5 фунтів до шлюбу - це реальна мета. Прийняти кращу гігієну харчування це перший крок. Спосіб життя без надмірного стресу є плюсом, а спорт залишається дуже безпечним союзником !