Схуднути без дієти, JP Zermati - Книги та інші чудеса!
Схуднути без дієти, JP Zermati
Ще одна книга, яка змінила моє життя, змінивши мої стосунки з їжею!
Їжте те, що вам подобається, без забороненої їжі, без набору ваги або навіть схуднення? це те, що пропонує доктор Цермати. І це працює!
Це просто питання повторного відкриття нашого природного способу харчування, коли ми були маленькими: спостерігати за маленьким у віці 4 або 5 років? коли воно вже не голодне, воно зупиняється, навіть якщо воно знаходиться посередині печива (якщо воно не обумовлене "допивай тарілку, є люди, які голодують", або "давай, ще трохи" щоб догодити мамі, яка тебе любить ".). Якщо він з’їв трохи занадто багато, він з’їсть менше під час наступного прийому їжі.
Але, слухаючи його почуття, ми втрачаємо це під впливом оточення і особливо суспільства, яке вчить нас, що жир поганий (раніше це були вуглеводи), що сніданок є обов'язковим і повинен відповідати 25 % добового споживання (що не ґрунтується ні на чому!), і що в іншому випадку вам доведеться їсти три рази на день. катастрофа! (як не дивно, ті, хто робить Рамадан з одним великим прийомом їжі на день, не страждають ожирінням)
Коротше кажучи, якщо вам набридло їсти те, що вам не подобається, не їсти те, що вам подобається, їсти, коли ви не голодні, і не їсти, коли ви голодні, ось книга для вас.
"Факти доводять: чим більше ми дієтуємо, тим більше ми набираємо вагу. Ми можемо навіть висловити думку, що епідемія ожиріння, що спостерігається в даний час у розвинених країнах, є лише наслідком узагальнення дієтичної поведінки, збоченим ефектом дуже модної "збалансоване харчування".
Жан-Філіп Цермати пропонує нам метод примирення з їжею, своїм тілом і своїми емоціями, і перш за все, забути все, що ми знаємо про дієти. Тому що всі ми є жертвами справжнього психічного розладу, який називається "когнітивним обмеженням". Це когнітивне обмеження замикає нас у стані постійного режиму: ми живемо в нав'язливому страху страхувати, ми повністю порушили наші стосунки з їжею, ми постійно воюємо проти них, проти себе. "