Схуднути без дієти Немає дієти, струнка на все життя, мій путівник
Втрата ваги без дієти - Даніель Реннен/pixelio.de
Вам, мабуть, відомі заголовки "Схуднути за допомогою ананасової дієти" або "Схуднути за 5 днів" або "Отримати фігуру в бікіні за 2 тижні" ... Всі ці дієти та швидкі голодні дії тривають недовго, крім того, що вони зазвичай не тривають функція. Ви збираєтеся разом протягом декількох днів, займаєтеся спортом, їсте все менше та здоровіше (або лише ананас 😀) і ей-престо, що ви схудли на 3 кіло. Більша частина - це вода, решта - м’язи та жир, потім нормальне харчування починається знову, тому що ви не можете дотримуватися такої важкої дієти, а на ребрах стільки, а то й більше, ніж раніше!
Яка альтернатива? Це є: Худнути без дієти! Я також міг би сказати, худнути і залишатися струнким на все життя. Чи не звучить це набагато краще? Ви вирушаєте в дорогу, змінюєте своє життя, стаєте (автоматично) стрункими і залишаєтесь такими. Втрата ваги без дієти можлива і, на мій погляд, єдино розумний спосіб, якщо ви хочете бачити тривалий успіх.
Схуднути без дієти: як це працює?
Це в основному дуже просто: змініть своє життя, свої звички і ваше тіло зміниться. Те, що ви їсте сьогодні, вплине на ваш організм завтра. Спорт, яким ви займаєтесь чи не займаєтесь сьогодні, ви побачите завтра "на своєму тілі".
Що я конкретно раджу, це не складати дієти або вносити короткочасні зміни, які неможливо зберегти протягом тривалого періоду. Спробуйте зробити невеликі кроки, внести невеликі зміни у своє життя і дотримуватися їх. Подумайте про це заздалегідь: "Як мені вдається це робити протягом наступних 10 років?" Це не повинно вас лякати, але заохочувати з мислення: «Сьогодні мені доводиться займатися спортом, тому що скоро я поїду у відпустку і все одно повинен трохи схуднути» до: «Як мені стати спортивнішим?», «Як я інтегрую спорт у своє життя що я насолоджуюсь, дає мені силу і збагачує мене ".
Що насправді є дієтою?
Дієта означає спосіб життя, спосіб життя. Сьогодні ми розуміємо дієту як обмеження того, що ми їмо з метою досягнення певної мети: схуднення, боротьба із захворюваннями тощо. Найчастіше дієти означають обмеження на коротший проміжок часу. Наприклад, швидке голодування.
Навіщо худнути без дієти?
Якщо ми приймаємо дієту як спосіб життя, ваш спосіб життя зробив вас таким, яким ви є зараз. Твій спосіб життя дав тобі кілограми на вагах, які ти, мабуть, вже не любиш. Що ти можеш зробити? Треба щось змінити. Або короткостроково: в наш час це розуміється під дієтою: "Мені знову потрібно схуднути". Або довгострокові. І це саме моє розуміння права на схуднення схуднення без дієти. Тож зміна способу життя, який відповідає вашій меті. Щоб бути стрункою та сексуальною, щоб почувати себе добре у своєму тілі.
Багато шоколаду, гамбургери та солодкі напої не підходять до нього. І дивись. Коли ви змінюєте свій спосіб життя на «здоровий», майже само собою зрозуміло, що ваше тіло піде за ним і зміниться.
Якщо ви схуднете, не дотримуючись дієт, ви зможете пережити Різдво та свята
Можливо, вам відома проблема, яка полягає в тому, що після Різдва ви зазвичай важите більше, ніж раніше. Або навіть у відпустці: вам важче повернутися, ніж раніше. Ваші колеги або друзі також можуть скаржитися на це. Але це не повинно бути. Погляньте: якщо ви схуднете належним чином, тобто без дієт, то різдвяне смаження теж не зашкодить вам. Звучить чудово, чи не так?
Як це може насправді працювати, можете запитати себе. Коли ви дізналися, що їсти - це не все, і що вам не потрібно наповнювати шлунок, а й пробувати, раптом це вже не проблема. Звичайно, потрібно трохи подолати, але ви можете це зробити. І з кожним днем стає простіше. Це позитив у звичках.
Вас цікавить ще один практичний приклад? Ось коротке відео про те, як я навіть зміг схуднути на канікулах.
Схуднути без дієти: перші конверсії
Є 2 основні предметні галузі:
1. Спорт Спробуйте включити спорт у своє життя. Подумайте, як ви зараз ставитесь до фізичних вправ. А тепер уявіть, як би ви почувались, якби хотіли займатися спортом кілька разів на тиждень, якби це було вашим хобі, захопленням. А тепер задайте собі питання: “Як я можу зробити певний вид спорту своєю пристрастю?” У категорії спорту є більше пропозицій, а також перегляньте мої відео.
2. Харчування Другий основний стовп - це харчування. Так, є люди, які, здається, можуть їсти що завгодно, незалежно від кількості, не набираючи ваги. Може бути, але для решти людства це правда, що рано чи пізно буде видно, що було додано до тіла. А тепер знову запитання до вас: "Яку (маленьку) деталь свого раціону я можу змінити, щоб мати здоровіший та збалансованіший раціон?".
А тепер ваша черга: Зробіть щось, задайте собі ці конкретні питання, наклейте невеликий аркуш паперу на холодильник або на дзеркало у ванній. Подумайте, з ким ви можете це зробити ... Без дієти зниження ваги можливе, і ви можете почати сьогодні, я був би радий вас супроводжувати. Що ви думаєте про це, напишіть у коментарях.