Схуднути без дієти Життя наших мам
Заняття з дітьми, настрій мами, саморобка, ігри, книги, щоденні рецепти
Втрата ваги без дієт - це обіцянка програми Лінійний коучинг. Як тоді схуднути? Ну "досить просто", підійшовши до своєї дієти через призму психології. Краще зрозумівши наші звички, наші емоції та наші пориви, ми можемо наблизитись до реального усвідомлення та глибокої модифікації своєї харчової поведінки. Щоб схуднути назавжди. І без позбавлення. Цей підхід мене цікавить з точки зору глобального оздоровлення. Отже, я тільки починаю програму. Ти йдеш зі мною? Linecoaching пропонує вам підписку на 3 місяці через конкурс в кінці статті !
Програма Linecoaching
Лінійний коучинг працює за передплатою, за кількома формулами, 3 або 6 місяців, а також телефонні співбесіди зі спеціальним тренером. Вам пропонується 3-місячна передплата з телефонним тренером.
Програма відповідає 3 цілям:
- Визнай і врахуй потреби свого тіла
- Відновлення почуття голоду та ситості
- Знання того, як управляти емоційними імпульсами та тягою
І грайте за все це одночасно:
- щодо харчової поведінки, використовуючи експерименти, які потрібно проводити, щоб по-справжньому фізично усвідомити достоїнства порад, яких слід дотримуватися
- на управління емоціями за допомогою техніки уважності
- на фізичну форму з вправами на серцеву витривалість, м’язовий тонус та гнучкість, а також для подальшого покращення емоційної толерантності та сприйняття тілесних відчуттів.
Для послідовників традиційних дієт такий підхід може стати несподіванкою. Оскільки тут немає типового меню, забороненої їжі чи розрахунку калорій. Просто пізнаючи себе, слухати своє тіло і довіряти собі. За допомогою прагматичних вправ розпізнавати, розуміти та управляти своїми відчуттями.
І це, здається, працює добре. Лише за перший тиждень я вже схудла понад 2 кілограми (зайвим, правда). Але перш за все моя харчова поведінка вже змінилася. Я вмію чекати свого голоду, не поспішаючи скуштувати, зменшувати порції. І зараз я наближаюся до частини «уважності» із дегустаційними та дихальними вправами, які, як я очікую, мають багато корисного, не лише з точки зору їжі в інших місцях.
Змагання
Метод схуднення Linecoaching також пропонує вам підписку на 3 місяці преміум-класу, тобто з подальшим спостереженням у тренера-психолога (вартість 144 євро). Ви маєте до півночі неділі 17 червня повідомити мене про свою участь у коментарях нижче. З другою підпискою, яку також потрібно виграти в Instagram. Удачі !