Схуднути без обмежень, с; можливо j; схудли на 9 кілограмів
Себастьян, 39 років, Каррієр-сюр-Сен
Чому Linecoaching?
Я стабільно набираю вагу протягом останніх 10 років або близько того. 1 до 2 кг на рік. Цього літа, повернувшись з відпустки, я зрозумів, що важу 95 кг. Я подолав свій поріг прийняття і вирішив щось зробити.
Я відкрив цю програму під час читання журналу "Психологія". Вимір слухайте своє тіло і забороняйте їжу відповідав моїм очікуванням. Я розпочав програму наприкінці літа, у серпні 2014 року. Це програма не обмежує де ти вчишся поважати своє тіло. Фізично я змінив свій тип фігури. Мій біль у спині зменшилася, світогляд інших також змінився. Кілька разів було помічено моє схуднення. Члени моєї родини просять мене про мою таємницю. Я люблю з гумором говорити, що моя таємниця їжте раклет в межах моїх енергетичних потреб.
Моя початкова вага становила 93 кг, вона знизилася до 82 кг, щоб вирівняти близько 84 кг після "розумних", але без різдвяних канікул. Тепер я це знаю схуднення можливе без обмежень.
Чим відрізняється цей метод ?
Я мало знаю про те, чим займаються інші сайти, але Linecoaching чітко представляє поняття рівноваги між тим, що ми їмо, і тим, що ми витрачаємо.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею дозволило мені поступово усвідомлювати різні моменти. Мені стало зрозуміло це мій харчовий профіль і той факт, що потреби безпосередньо не пов'язані із шаблоном. Я також дізнався про вплив емоційної тяги і виявив дегустація.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Я не надто використовував повідомлення з тренером, але кожного разу відповіді мені допомогли чи втішили. Блог ідеально підходить для обміну та взаємодії під час запуску це мені дуже допомогло завдяки підтримці інших членів. На сьогоднішній день я більше не використовую його через брак часу.
Ваш улюблений інструмент ?
Без вагань, уважне дихання. Це дозволило мені усвідомити, що зокрема відбувається в моєму тілі голод і ситість. Це також момент спокою, Мені подобається образ снігової кулі, який ми перестаємо трясти, а потім чекаємо, поки все впаде, щоб бачити чіткіше.
Ваш улюблений виклик ?
Зважуйте себе кожні два тижні, це дозволяє уникнути проживання при швидкості щоденних коливань ваги, і відпустити.