Схуднути без втрати ваги Форум
Обговорювати схуднення без схуднення? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, у мене запитання до вас, хлопці. Я важу 84 кг і зріст 1,70 м. Я ходив приблизно 5 разів протягом 2 1/2 місяців
Худнути, не втрачаючи ваги?
Привіт усім,
У мене до вас запитання.
Я важу 84 кг і зріст 1,70 м. Протягом 2 1/2 місяців я гуляв 60 хвилин приблизно 5 разів на тиждень. Я також помічаю, наскільки мої штани зараз ковзають, і я купив нові штани на розмір менший * щасливий * Інші люди також кажуть, що я став вужчим.
АЛЕ: Чому я не втратив жодного грама? Мій ваг (я був у різних вагах) все ще показує 84 кг. Гаразд, воно іноді коливається приблизно на 1 кг.
Хтось може пояснити мені це.
AW: Схуднути, не втрачаючи ваги?
можливо, м’язова маса, яку ви наростили?
Тому я відчуваю те саме, я втрачаю лише кілька кілограмів . Я навіть втратив 5 см окружності талії . але ваги повільно спускаються вниз.
AW: Схуднути, не втрачаючи вагу?
@ isus:
Я спостерігаю це в собі деякий час - вага майже не падає, але я точно худну (це ви можете зрозуміти за ковзаючими штанами, коли пишете, а також за тим, що люди мене про це запитують)
Я не знаю, чому це так, але чи можливо, що вага тіла перерозподіляється завдяки фізичним навантаженням?;-)
Зрештою, це так, як є, але краще, ніж навпаки - у мене це було кілька разів: вага красиво падає на вагах, але ви нічого не бачите.
AW: Схуднути, не втрачаючи вагу?
Я вже щось писав у цей обідній час, але це, на жаль, зникло в Інтернеті:-(
Ваші 5 х 60 хвилин ходьби примножуються приблизно за 10 тижнів від споживання енергії наступним чином:
5 х приблизно 300 калорій = 1500 калорій
10 х 1500 калорій = 15000 калорій
Оскільки вам потрібен дефіцит калорій приблизно 7000 калорій, щоб втратити один кілограм жиру, це означає, що ви могли втратити до 2 кілограмів.
Я кажу так обережно, бо я вважаю, що така невелика втрата ваги на вазі не обов'язково проявляється через різні ефекти.
Наприклад, затримка води та багато іншого згадується тут на форумі. розповів.
Те, що ви наростили 2 кілограми м’язів, немислимо, оскільки це неможливо настільки швидко.
Тіло підтягується за допомогою руху, і якщо ви маєте справу зі своїм балансом калорій (зв’яжіть калькулятор споживання енергії ліворуч), ви зможете визначити, чи їсте ви занадто багато або замало - у вас повинен бути дефіцит калорій максимум 500 калорій = за один день де ви гуляєте (приблизно 300-400 калорій), ви не економите калорій під час їжі (до загального обороту) або, можливо, 100 калорій. Якщо ви не займаєтесь будь-яким видом спорту, ви економите максимум 500 калорій для загальних продажів.
AW: Схуднути, не втрачаючи вагу?
Як ви вже помітили, ваги не повинні бути єдиним засобом документування успіху. Такі фактори, як мляві штани, невелика окружність, занурений театральний варіант і те, як ви це пережили, визнання 3-го - справді вирішальні фактори.
Я підозрюю, що ви раніше були неспортивними. ваше тіло реагуватиме на нове навантаження адаптацією.
це означає, що склад вашого тіла в м’язах, жирі та воді зміниться. ваш вміст води збільшився або збільшився.
Ваша вага гарантовано зменшиться після цього регулювання. важливо залишатися на м'ячі.
Теми, схожі на схуднення без схуднення?
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →