Схуднути Ці 3 простих напою є найефективнішими ELLE
23 вересня 2016 р
Дійсно круто: холодна склянка води з кубиками льоду додає метаболізму свіжості.
Незалежно від того, кого ви про це запитуєте, більшість жінок вважають, що склянка теплої води з лимоном натщесерце - найкращий прийом для стимулювання обміну речовин вранці та спалення зайвих калорій протягом дня. Але є напої, які є принаймні такими ж ефективними, якщо не більш ефективними.
Ви автоматично схуднете за допомогою таких напоїв:
1. Крижана вода
Замість теплої води наповніть склянку кубиками льоду, залийте водою, а потім додайте сік лимона. Холодні напої вимагають від організму виробляти більше тепла, щоб підтримувати температуру тіла, а також нагрівати поглинену рідину, щоб вона могла використовуватися клітинами. І саме це спалює багато калорій. Обмін речовин прискорюється приблизно протягом 30 хвилин. На думку експертів, якщо три таких напої розподілятимуться протягом дня, ви втратите близько 5 кілограмів на рік.
2. Чорна кава
Дослідження неодноразово показували, що ви можете тренуватися до 20 відсотків ефективніше під час тренування і, таким чином, автоматично спалювати набагато більше калорій за той же час, якщо ви пили каву перед тренуванням. Крім того, кофеїн посилює метаболізм і спалювання жиру.
3. Зелений чай
Зелений чай не лише повністю безкалорійний, дослідження неодноразово показували, що люди, які випивали його чотири чашки на день протягом двох місяців, наприклад, втрачали три зайві кілограми ваги. Антиоксиданти та кофеїн у чаї також посилюють метаболізм.