Схуднути Ці 5 овочів рекомендуються для кето-дієти - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Кето-дієта: 6 відповідей на найважливіші питання
Відстеження продуктів, які ви дозволяєте на кето-дієті, може бути важким. Ви можете ласувати цими п’ятьма хрусткими овочами, не відчуваючи провини.
Кетогенна дієта вимагає помірності споживання вуглеводів. Дурно, що вуглеводи не тільки приховані в хлібі, картоплі та рисі - їх також можна знайти в корисних делікатесах, таких як фрукти та овочі. Ці п’ять видів овочів дозволяють без проблем.
5 разів овочі для списку покупок кето
Заточіть олівець, підготуйте список покупок, і ви готові розпочати з овочами для вашої кетогенної дієти!
1. Баклажани
Яєчне фруктове або лялькове яблуко: ніжний терпкий баклажан доступний у нашому супермаркеті цілий рік. Пощастило тобі, бо це полегшує твій раціон. Особливо варто відзначити: рослина пасльонового пасіру містить лише два грами вуглеводів на порцію.
2. Брокколі
Як гратен, суп чи просто як легкий гарнір? Брокколі можна використовувати по-різному, роблячи вашу кето-дієту більш різноманітною.
3. Паприка
Червоний, жовтий, зелений: яскравий колір можна розглядати як ознаку вітамінної сили паприки. Сирі вони чудово підходять як закуска. Занурення з низьким вмістом вуглеводів ще більше присмачує смак.
4. Шпинат
Попай справедливо клянеться чорною зеленню (хоча зараз ми знаємо, що вона не така чорна, як спочатку думали). І це будь-що, крім недоречного у вашому меню: окрім низьковуглеводних властивостей, воно також містить багато калію.
5. Гриби
Умами - так описується смак грибів. Вони офіційно не вважаються овочами, але їх легко переробити з іншими видами овочів. Смаження, гратинування або пюрерування - все це можливо завдяки багатим білком лісовим рослинам.