Схуднути Генна дієта настільки ефективна
Фігура мрії завдяки зразку слини?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта гена або ДНК повинна бути ідеальним принципом харчування для кожної фігури та людини, щоб швидко і здорово схуднути. Основою дієти є ДНК-аналіз, за допомогою якого спочатку визначається відповідний тип метаболізму, а потім складається індивідуальна, оптимальна харчова та фітнес-концепція. Як це працює докладно та чи кожен може досягти вимірювань сновидінь за допомогою генної дієти, пояснюється нижче.
Втрата ваги з генами? Принцип генної дієти
Основою генної дієти є припущення, що кожній людині може бути призначений певний режим харчування та тип обміну речовин, що, в свою чергу, визначає індивідуальний тип харчування та фізичних вправ. Згідно з науковими дослідженнями можна виділити чотири основні типи метаболізму, або коротше метатипи, які названі на честь грецьких букв альфа, бета, гамма та дельта.
Компанія CoGAP (Центр генетичного аналізу та прогнозування) відіграє центральну роль. Як одна з провідних німецьких медичних компаній, CoGAP пропонує не тільки ДНК-аналіз як практичний набір "зроби сам" та ідеальний план дієти на чотири тижні для кожного типу метаболізму. Крім того, встановлюється контакт із сусідніми дієтологами, лікарями та фітнес-тренерами, щоб мати змогу продовжувати концепцію постійно та під професійним наглядом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Генна дієта: це чотири метатипи
Згідно з результатами аналізу один відповідає одному з чотирьох основних мета-типів, в результаті чого розглядаються три основні поживні речовини білки, жири та вуглеводи. Альфа-тип характеризується оптимальним використанням білка; Окрім білків, бета-тип також добре метаболізує жир. Гамма-тип може переважно добре використовувати вуглеводи, тоді як дельта-тип, з іншого боку, метаболізує білки значно гірше, ніж інші три. Відповідні плани харчування дають відповідний результат з відповідним акцентом на білки, жири або вуглеводи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кожному з цих чотирьох метатипів може бути призначений один із двох спортивних варіантів. Ви можете вибрати з витривалості типу E (наприклад, витривалість) та типу S (наприклад, швидкість), яка характеризується насамперед швидкістю та продуктивністю. І отже, згідно зі схемою аналізу генної дієти, з’являються різні харчові та фітнес-схеми, які потрібно розшифрувати. Все інше тоді відбувається само собою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вам доведеться обійтися без генної дієти?
Вже ясно, що кожна дієта містить багато фруктів та овочів і значно менше жиру та цукру. Якщо ви хочете спробувати генну дієту, ви також можете скористатися цими рекомендаціями як керівництво:
Типи альфа повинні якомога більше уникати вуглеводів та жирів, а замість цього споживати більше білка. Зокрема, макарони, піцу, хліб та хлібобулочні вироби якомога частіше замінюють білим м’ясом, морською рибою, цільнозерновими вівсяними пластівцями та ядрами. Ідеально підходить для нарощування м’язів. Бета-типи в основному повинні уникати вуглеводів; Усі продукти з пшеничного борошна та овочі, що містять вуглеводи або цукор, будуть вилучені з меню без заміни. На відміну від цього, як гамма-тип, ви можете їсти макарони та хліб - за умови, що решта їжі є низькокалорійною. З іншого боку, джерела білка, такі як м’ясо, яйця та кварк, рідко повинні потрапляти на тарілку. Нарешті, хлопцям Дельти дозволяється їсти в міру чого завгодно; Однак тут слід зменшити джерела білка.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок: Наскільки корисно схуднення за допомогою генної дієти?
Чи дійсно генна дієта підходить для всіх, не можна сказати повсюдно. Тим більше, що та чи інша стартова складність може виникнути, оскільки здійснення ДНК-аналізу може бути громіздким (і дорогим!). У будь-якому випадку, довготривала дієта, заснована на генній концепції, повинна проходити відповідно до медичної консультації - також для запобігання симптомів дефіциту. І навіть з дієтою, розробленою відповідно до окремих генів, важливо поєднувати харчовий принцип із регулярною програмою фізичних вправ та загалом здоровим способом життя.