Схуднути і наростити м’язи

наростити

Я буду робити те, що ти робиш вже майже 5 тижнів. Але я вирішив не сідати на дієту. Тому що ефект йо-йо для мене просто занадто ризикований. Тому я вирішив змінити свій раціон. Що, на диво, було дуже просто.

Почав регулярно їсти. Оскільки я досі не був сніданком, це було найбільшим випробуванням вперше, то, звичайно, обід і вечеря, де я справді спостерігаю за тим, що я їжу білкові продукти (кварк, йогурт, індичка тощо) або салати.

І я вживаю багато фруктів та овочів протягом дня.

Але я повинен сказати, що я іноді їм шоколад, але відтепер темний або вівсяний сир, пшоняні кульки або рисові коржі.
Я також продовжую їсти свій стейк та інші речі, але більш свідомо. Як правило, я залишаю фаст-фуд, а безалкогольні напої назавжди виключив.

Приємно те, що мені не потрібно обійтися без багато чого і що я почуваюся по-справжньому добре.

Я також почав із Zumba на Wii, і це дуже весело і справді приносить користь, я також їзджу на велосипеді за будь-якої погоди (хоча іншого вибору у мене немає, бо у мене немає водійських прав), і я беру це на роботу тепер завжди сходи замість ліфта.

Треба сказати, це окупається, я вже схудла на 6 кілограмів і ніколи цього не очікувала. що це так легко і що я почуваюся дуже комфортно.

Тож якщо ви все-таки хочете підказки, я з радістю допоможу.