Схуднути і очистити 1-денну дієту

Очистіть організм 1-денною дієтою

схуднути

Під час одноденної дієти слід вживати багато рідини, наприклад, чаю. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Нібито щотижнева 1-денна дієта повинна мати оздоровчий ефект і принаймні тимчасово допомагати при схудненні. Але як це працює і що насправді відповідає ідеї посту?

Сім порад для схуднення
Серія фотографій з 7 фотографіями

Схуднути за допомогою 1-денної дієти?

Одноденна програма голодування означає, що ви не вживаєте тверду їжу раз на тиждень. Натомість у меню лише вода, несолодкий чай, сироватка, шприци для соків та нежирні овочеві бульйони.

У цей день голодування повинно заощадити від 2000 до 2500 калорій, що в поєднанні зі здоровим харчуванням має принаймні сприяти зниженню ваги. Однак такі рідини, як трав'яний чай, слід вживати у великих кількостях. Принаймні два-три літри, щоб вивести накопичені токсини і тим самим «очистити» організм.

Згідно з правилами дієти на 1 день, ви також повинні утриматися від напоїв з кофеїном, таких як кава, чорний чай та алкоголь. Він також підходить лише здоровим людям без серйозних проблем із вагою.

Однак постійне зниження ваги при цьому неможливе. Натомість він обіцяє збільшення добробуту і дає тілу нову енергію, незважаючи на затримку їжі - і люди, які поститься, також повинні виглядати свіжішими.

Критика 1-денної дієти

Основна мета голодування - втратити кілограм ваги за короткий термін. Ефект йо-йо практично неминучий, оскільки до наступної 1-денної дієти це знову ввімкнеться навіть при незмінно здоровій дієті. Однак в окремих випадках страшний ефект, як кажуть, зменшився в довгостроковій перспективі, а фунти зникли - але вагомих доказів цього немає.

  • Ефекти швидкого:Значущий або чистий міф?
  • Схуднути швидко:Що насправді може зробити кетогенна дієта?
  • Втратити вагу:Дієта Притікіна - з високим вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру
  • Самостійний експеримент:Палео-дієта - досвід із харчуванням у кам’яному віці
  • Для любителів чаю:П’ять популярних чайників у порівнянні

До речі, застерігайте від тривалого, суворого голодування, метою якого є схуднення, оскільки надзвичайне схуднення через голод може призвести до підвищення рівня забруднюючих речовин у крові. В результаті може виникнути гіпоглікемія, яка помітна через тремтіння, пітливість або посилений неспокій. Інші неприємні побічні ефекти - це втома, відсутність концентрації уваги, заморожування та тяга до їжі, що може виникнути при справжній спробі схуднути за допомогою цього методу. Довготривале лікування натщесерце слід проводити лише після консультації з лікарем.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.