Схуднути Як глибоко і цілісно вирішити проблеми з вагою - Compassioner
Проблеми з вагою супроводжують багатьох з нас протягом усього життя, але ті, хто хоче стабільно схуднути, можуть знайти цінного прихильника у нашої запрошеної авторки Барбари Водіш. За ці роки вона допомогла багатьом людям у цьому процесі. Було показано, що мова йде набагато більше, ніж про те, щоб нічого не їсти. І що кожна подальша дієта лише вводить вас глибше у спіраль ваги, уповільнює ваш метаболізм і шкодить організму. Її цілісний підхід, який враховує енергетичні, емоційні, духовні та практичні фактори, виявився дуже успішним. У своїй статті вона знайомить нас з 11 думковими імпульсами, за допомогою яких ми також можемо по-новому розглянути зайві кілограми та вирішити проблеми з вагою.
Ви вже проводили ряд дієт і спроб схуднути, які не вдалися? Вам більше не хочеться мучитись? Відмовити вам у їжі, щоб зрештою знову набрати вагу, а завдяки ефекту йо-йо все-таки принести більше на вазі? Тоді сьогодні я хотів би показати вам інший, цілісний шлях, за допомогою якого ви можете досягти успіху.
11 імпульсів, які допоможуть вам вирішити проблеми з вагою
Перш за все в цьому процесі - це розпізнавання та вирішення своїх емоційних та енергетичних моделей стосовно їжі та ваги тіла. Довгостроковою метою, звичайно, є зміна дієти та включення продуктів, які допоможуть вам детоксикації та схудненню. Я розробив 11 думкових імпульсів, щоб допомогти вам глибше розглянути проблеми ваги та вирішити їх заново:
Наша рекомендація для вас
Активні медитації з Вейт Ліндау
Наші активні медитації пропонують вам ясність, силу та активізацію ваших фізичних та психічних сил самооздоровлення з вибраних тем у найкоротший термін.
Ми запрошуємо вас звільнитись від себе і зв’язатись з тим, що є важливим. Ви звільняєтесь від баласту і приносите у світ те, що вас визначає.
1-й імпульс: Ви можете схуднути, лише якщо ваша підсвідомість також рухається разом з вами
У вас є бажання схуднути. Але якщо ваша підсвідомість працює проти цього бажання, ви можете старатися скільки завгодно і сідати ще на 100 дієт. У вас не вийде. Причиною того, що більшість дієт не вдається, є ваша підсвідомість, яка заважає вам схуднути. Якщо вам не вдається скинути кілограми, це менше пов’язано з вашими силами та дисципліною. Швидше, це тому, що ви не знаєте своїх підсвідомих потреб, не прислухаєтесь до них і не задовольняєте їх. Вони бойкотують ваше бажання схуднути. Якій підсвідомості потрібно протистояти схудненню разом з вами?
2-й імпульс: Дослідіть, які почуття ви пов’язуєте з їжею
Всім відомо, наскільки емоційно навантажена проблема харчування. Як їжа дає нам відчуття любові та ситості, як насолода шоколадкою розслабляє нас після важкого дня. Дієта для нас означає набагато більше, ніж функціональне споживання їжі. Тому важливо дослідити, які потреби ви можете задовольнити більшою кількістю їжі та більшою вагою.
Дайте відповідь на наступні питання:
- Чи заспокоюю я нерви більше їжі та ваги? Я винагороджую це?
- Я захищаю себе більше їжі та ваги?
- Чи дає їжа, особливо солодощі, відчуття любові та безпеки? Я заповнюю цим внутрішню порожнечу?
- Я їжу від нудьги? Можливо, я пропускаю завдання?
- У мене занадто багато вимог і стресів?
- Я їжу з розчарування?
Перевірте, чи стосуються до вас ті чи інші фактори. Наскільки ви можете негайно задовольнити свої реальні потреби, не вдаючись до більшої кількості їжі та ваги?
3-й імпульс: Насолода і зречення - відсутність і достаток
Наш мозок швидко реєструє відмову під ярликом «дефіцит» - це стосується і нашої їжі
Хто не хотів би насолоджуватися більше, ніж відмовитись? У будь-якому випадку, навряд чи ви зможете обійтися без відмови від змін від усталених режимів харчування. Тому що як тільки у вас виникає відчуття нестачі, ваша психіка та живіт кричать про більше. Важливим є те, що ви вирівнюєте свою психіку та свій дух до достатку. Харчування також показує страх не наїстися. Що ми та наші потреби можемо нехтувати. Коли ви їсте, зауважте, що ви нагодовані і що дефіциту немає. Що вам достатньо. Будьте присутні під час їжі. Зверніть увагу на кожен укус.
Також важливо змінити свій образ приємної їжі. Хто сказав, що овочі чи салати не приносять задоволення, лише великі солянки зі збитими вершками? Чому б не розглядати свіжі, солодкі фрукти, хрусткий салат або смачні овочі як розкішну їжу? Насправді не дивно, що ми віддаємо перевагу нездоровій, відгодованій "розкішній їжі", а не здоровій "їжі без наркотиків". Ось чому для вас дуже важливо переосмислити поблажливість та відмову від їжі та розібратися з тим, якою приємною може бути здорова, легка їжа.
4-й імпульс: Дайте собі зрозуміти, що вас живить космічна енергія
Насправді не їжа тримає вас у живих. Дайте собі зрозуміти, що вам нічого не бракує, що одне існування живить вас. Відчуйте життєву енергію і божественну енергію, яка вас живить. Нехай вона годує вас, коли ви відчуваєте голод. Втамовуйте голод на енергетичному рівні. Дайте собі зрозуміти, що вас виховує космічна енергія. Приєднуйтесь до небесного потоку їжі.
5-й імпульс: відпустіть - і внесіть більше легкості у своє життя
Чим щасливішим, живішим і легшим ви почуваєтесь, тим легше відпустити свою вагу. Люди із занадто великою вагою часто несуть із собою занадто багато тягарів та пригнічених емоцій. Ви накопичуєте занадто багато емоцій. Чим легше ви почуваєтесь усередині, тим швидше зникає ваш резонанс до ущільненої їжі і більшої ваги.
6. Імпульс: принесіть короткочасні жертви, щоб досягти своїх цілей у довгостроковій перспективі
Швидке, короткочасне задоволення не зробить вас щасливими в довгостроковій перспективі. Будь ласка, пам’ятайте про це, оскільки ваша вага багато в чому залежить від ваших звичок. Задайте собі питання: Ви шукаєте швидкого, поверхневого заспокоєння з вашим харчуванням чи ваша їжа може насправді вас нагодувати? Корисно мати на увазі свою довгострокову мету. Для чого варто робити все це. Навчіться робити короткочасні жертви, щоб досягти своїх довгострокових цілей.
7-й імпульс: правильний час
8. Імпульс: Втрата ваги легша завдяки натуральній їжі
Ваше тіло любить природне, воно не пристосоване до хімічних продуктів. Він не хоче бути зараженим їжею або ліками, якими він не може утилізувати. Тому низькокалорійні продукти, такі як маргарин або дієтична кока-кола, є табу з цілісної точки зору. Вони уповільнюють ваш метаболізм, і ваш організм не може їх розщепити так само, як земля не може розщепити пластикові відходи. Те саме стосується хімічних препаратів, які навантажують кишкову флору та обмін речовин. Якщо ви приймаєте хімічні препарати, переконайтеся, що ви будуєте здорову кишкову флору.
9-й імпульс: підтримуйте метаболізм у формі
Почніть з випивання склянки води натщесерце вранці, щоб допомогти детоксифікувати організм. Вживайте їжу, яка стимулює ваш метаболізм, детоксикує та допомагає схуднути. Сюди входять, наприклад, гаряча імбирна вода, вода з лимоном, гранатом, полуницею, кабачками ... Якщо протягом декількох годин після їжі ви нічого не їсте, ви швидше худнете. Це також стосується випадків, коли ви утримуєтесь від їжі після 18:00, як це рекомендується в аюрведичній дієті. Тому що пізніше ввечері ваше тіло буде горіти повільніше.
10. Імпульс: привести в рух застою енергії
Для більшості людей, які, як правило, важать менше декількох кілограмів, енергія застоюється - внутрішньо та зовні. Ось чому ви не можете ігнорувати інтенсивні вправи та спортивну програму. Знайдіть вид спорту, який вам сподобається. Якщо вам простіше, домовтеся з другом, сходите в групу або найміть персонального тренера. Також виберіть час доби, коли у вас більше енергії.
11. Імпульс: Розвивайте рішучість
Не потрібно нічого робити. Ви або хочете схуднути, або краще залиште це в спокої. Вас ніхто не змушує. Коли час підійде і ви дуже захочете, продовжуйте. В іншому випадку краще залиште це. Змінюйте свої звички лише в тому випадку, якщо ви дійсно готові до цього. Інакше ви марно витрачаєте час. Якщо ви зараз не хочете нічого змінювати, будьте на стороні. Ніхто ні до чого вас не змушує. Не робіть справи наполовину. Але якщо ви хочете вирішити свої проблеми з вагою, робіть це з повною рішучістю і впевненістю.
Якщо ви хочете схуднути, але все ще сумніваєтесь у собі та своїй рішучості, нехай такий підкаст зміцнить вас:
Нехай вам буде комфортно і легко у вашому тілі
Якщо ви хочете написати мені електронного листа на цю тему: [email protected]
Ви можете завантажити мою безкоштовну електронну книгу "4 ключі до життя без проблем" тут: https://www.facebook.com/barbaravoedischDE/
Ви можете знайти більше інформації про семінари та мій блог “Happy & Free” на моєму веб-сайті: www.barbaravoedisch.com
Про Барбару:
З дитинства я пам’ятаю безтурботність. Я завжди знав, що це наша справжня природа. Я досліджував, від чого страждає людство і який вихід. Оскільки я пережив глибоку радикальну трансформацію, повний внутрішній спокій у віці 33 років, я присвятив своє життя, щоб дозволити іншим людям жити однаково вільно.
Мій чіткий погляд на потенціал та призначення людини, суть її проблем та їх легке вирішення, дозволив багатьом людям жити безтурботно, набути ясності, мати щасливі стосунки, залучити потрібного партнера, бути професійно успішним Розпізнати багатство всередині. Моя робота була представлена в таких американських ЗМІ: NBC Right Now, FOX 12 OREGON, abc 6 NEWS, NBC 29, 7 News Boston, Island News Hawai abc4.
Чи хотіли б ви прочитати більше від Барбари? Потім ознайомтесь з її першою статтею для Compassioner: Чому бажань недостатньо - так ви отримуєте бажане
Наша рекомендація для вас
люблю роботу. Магія живих стосунків
Живі стосунки - це ваше право народження та найпотужніший каталізатор розвитку вашого потенціалу. Навчіться з нами на цьому онлайн-курсі Файт Ліндау, як підняти свої стосунки на новий рівень.