Схуднути, як зірки Ці продукти є у всіх модельних дієтах
Вони стрункі, у високій формі, а також мають чудову шкіру: Але такі моделі, як Міранда Керр, Гізель Бюндхен та Лілі Олдрідж, також багато сприймають за свій чудовий зовнішній вигляд. На додаток до жорсткої програми вправ, вони дотримуються суворої дієти. Дивовижна річ: якими б різними не були ці методи харчування, всі вони мають спільну основу.
Важкі тренування, відсутність жирної їжі, трохи солодощів і все ж фігура бікіні залишається мрією? Причин, чому кілограми не линяють, може бути багато. Іноді винні і гормони. Наприклад, не слід недооцінювати ваші звички пиття: якщо ви споживаєте занадто мало води, ваші нирки можуть страждати.
Якщо в кінцевому підсумку нічого не допомагає, як правило, дієта повинна служити. Завдяки планам посту тощо, кожен із нас це вже пробував, і з держав постійно проливається нова тенденція, яка обіцяє ще кращі результати за ще коротший час. Важко відстежувати і приймати рішення щодо концепції схуднення. Але, можливо, це зовсім не повинно бути там? Міранда Керр (34), Гізель Бюндхен (37) та Лілі Олдрідж (31) розкрили “Vogue.com”, як вони тримають свою суперфігуру. І хоча кожна модель із ентузіазмом ставиться до іншого методу, суть полягає в тому, що всі вони мають однаковий секрет.
Овочі, фрукти та цільнозернові продукти змушують фунти падати
У той час як симпатична бразильська Жизель Бюндхен та її чоловік, футбольна зірка Том Брейді (39), покладаються на рослинну концепцію та уникають білого цукру, білого борошна, кофеїну та пасльонових рослин, серед іншого, Міранда Кер обіймається без злаків та пшениці у своїй групі крові і певні боби. Лілі Алдрідж, навпаки, клянеться дієтою "Sakara Life" - тут організм повинен отримувати лише хорошу, необроблену їжу, яка містить багато поживних речовин і забезпечує додаткову порцію енергії.
Однак усі три харчові концепції спираються на свіжі фрукти, овочі та цільнозернові продукти. Дієта Гізелі - це майже виключно квасоля, пшоно, лобода, качка та лосось. А Міранда та Лілі також покладаються на переважно вегетаріанський або веганський спосіб життя.
Ось так ви покращуєте своє тіло
І справді: ті, хто покладається виключно на рослинні продукти, корисні для організму - і можуть за тиждень скинути від трьох до чотирьох кілограмів, не голодуючи. Оскільки тваринна їжа, а також кофеїн та алкоголь є виснажливими факторами. Якщо обійтися без цього, ваш метаболізм полегшиться, а кілограми впадуть.
Однак ви завжди повинні пам’ятати, що лише довготривала концепція харчування дає шанс на тривалий успіх. Полегшення фруктових та овочевих днів дає вам почуття добре, але в довгостроковій перспективі вам слід покладатися на план харчування, який надає вам сили, необхідної для наполегливості.