Схуднути на 30 фунтів
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Схуднути на 30 фунтів
Привіт, народ,
Я сподіваюся, що я потрапив у потрібне місце, тому що у мене є питання щодо мого плану дієти. Насправді, я завжди була стрункою дівчиною з вигинами. Поки я не почав їсти розчарування. За два роки я набрав колосальних 33 кілограми і зараз важу 96 кілограмів. Зараз я відчуваю себе по-справжньому некомфортно в своїй шкірі і хочу якомога швидше вирішити цю проблему з вагою, для якої я склав план. В даний час я займаюся бігом по годині щодня, а також займаюся годиною йоги щодня. На додаток до дієти, я повинен споживати 1200 ккал. Я також працюю в ресторанному бізнесі і теж переїжджаю сюди. Я гуляю у перервах у навчанні. Тепер моє питання полягає в тому, чи можна за три місяці скинути 30 кілограмів. Я змінив дієту, і навряд чи будь-які вуглеводи та цукор є табу
AW: Схуднути на 30 фунтів
Як довго ви дотримуєтесь дієти?
Меню Інформація про користувача
AW: Схуднути на 30 фунтів
На тиждень:) Так ще дуже свіжа:)
AW: Схуднути на 30 фунтів
Чесно кажучи, не думаю, що ви можете довго протриматися. Біг підтюпцем - це не те, навіть з вашою поточною вагою.
Меню Інформація про користувача
AW: Схуднути на 30 фунтів
30 кілограмів за 3 місяці = 10 кілограмів за 1 місяць = 2,5 кг на тиждень.
Щоб розщепити 1 кг жиру в організмі, вам доведеться зіткнутися з дефіцитом калорій приблизно 7000 калорій. Це означає, що для того, щоб втратити 2,5 кг жиру в організмі, вам потрібно брати дефіцит близько 17000-18000 калорій на тиждень. Це еквівалентно одній калоріїдефіцит приблизно 2500 калорій на день.
Іншими словами: навіть при абсолютно нульовій дієті ви б не зіткнулися з цим необхідним дефіцитом. Не кажучи вже про той факт, що ви були б хворі, слабкі та психічно в кінці цього задовго до цього.
забудь це.
Реальне зменшення на 500 г на тиждень, тобто приблизно 4 кг на місяць. Все інше в найкращому випадку нездорове, а в гіршому неможливе.
Ви пишете, що набрали 33 кілограми протягом 2 років. Ну, тоді розраховуйте на 2 роки для прийняття. Все інше - нереально і нездорово. Від того, що годували роками, не можна позбутися тижнями.
Окрім того, цей підфорум тут Спорт. Не про дієту.
Попередження, читання загрожує дурості!
_____________________________________
Сміливість - це не протилежність страху. Але усвідомлення того, що щось інше важливіше власного страху.