Схуднути на 40 кг, танцюючи вдома
Привіт, я хотів запитати, чи можу я схуднути на 40 кг, танцюючи. Я 1,75 і важу близько 100 кг. я вже давно змінила дієту, щоб відвідувати фітнес-студію. У мене немає часу, тому що у мене є дочка, якій майже 10 місяців, і ніхто не може на неї дивитись, крім мого чоловіка, але він завжди працює. Я хотів би танцювати 1-2 години вдома під східну музику кожні 2 дні, включаючи присідання, присідання, розтяжку та інші невеликі вправи між ними, я хотів би втратити вагу до наступного кінця літа, це було б можливо, якби я залишався на м'ячі ? Сподіваюся, ви також можете дати мені пораду, як я можу схуднути вдома, а також ефективно, заздалегідь дякую (:
4 відповіді
важливо, щоб ви пили і їли достатньо. і звичайно, що ви харчуєтесь здорово !
Танцювати вдома настільки ж ефективно, як і тупатись у тренажерному залі - поки ви серйозно цим займаєтесь і досі отримуєте задоволення.
Ви також можете придбати гантелі - спочатку легкі, приблизно 1,5 або 2 кг. пара вправ через день корисні для рук, плечей і особливо для м’язів спини. важлива здорова і міцна спина !
Бажаю тобі багато веселощів та успіхів, ти зможеш це зробити напевно;)
Дякую, дякую, так що танці навколо - це не це (: це більш серйозно, але я думаю, що приємно щось читати, це мотивує і мене, це невід’ємна частина мене, як коли інші відвідують спортзал, щоб схуднути, тому, звичайно, я дотримуюся цього) річ і серйозно - якщо це працює (:
У будь-якому випадку, вам доведеться триматися на м'ячі, і, можливо, змінити свій раціон і заняття спортом, я б сказав так, звичайно, чи то танці вдома, чи довгі прогулянки з дітьми, так само, як і їзда на велосипеді. 40 кг - це багато, але якщо ви ставите перед собою невеликі проміжні цілі, можливо, це буде простіше, адже коли ви їх досягнете, мотивація також стрибає. Ще одна порада, якщо у вас слабкий день і ви згризли або з’їли занадто багато або занадто жирне тощо, то не дозволяйте собі ковзати, просто продовжуйте наступного дня. І звичайно, вам потрібно схуднути, дисциплінувати та наполегливість, але побалуйте себе чимось, не перестарайтеся і набивайте все, але ви можете робити один день на тиждень, коли ви пригощаєте себе шматочком торта або морозивом, звичайними порціями
Звичайно, ви можете схуднути, танцюючи, поки ви потієте і т. Д. Ось як я це роблю на даний момент (:
Ви також можете придбати спортивну коляску і піти на пробіжку з дочкою, або на роликових ковзанах . Є також спеціальні курси йоги для мам . там ви можете займатися йогою з дитиною, і це спеціально створено для регресу . можливо, ви також знайдете це відео на YouTube, то ви можете попередньо протестувати його. Щасти
Танці, звичайно, не погане рішення . це може бути просто те, що вам доведеться продовжувати перебивати, тому що ваш малюк кричить . це, звичайно, може трапитися і під час пробіжки . там у вас є перевага, що ви обидва можете подихати свіжим повітрям.