Схуднути на грудному вигодовуванні - Декстокс через грудне молоко
Привіт дорогі мої,
по-перше, моїй дитині 6 місяців, вона повністю вигодовується. Почніть мінімально з прикорму/пальців.
Моя проблема:
За цю вагітність, як і дві до цього, я сильно набрав вагу (майже 30 кг). Перших 15 кілограмів вже немає, але за 3 місяці нічого не сталося. Дотепер це було завжди так, після відлучення решти, а потім пішли з фізичними вправами.
Я відразу помічаю, що якщо я зменшую ккал, моє молоко також негайно зменшується. Поки що не все так погано, тоді я одягаюся частіше.
Однак я боюся, що моя насправді дуже здорова дієта, веганські, щоденні зелені смузі, багато фруктів та овочів "зашкодять моїй дитині". На даний момент моя дієта також трохи багата жирами, тому я не думаю, що детоксикація настільки велика. І ось я знову почав займатися спортом.
Я МОЖУ ЗРОБИТИ це ДЛЯ МЕНЕ ЗАРАЗ, мені так некомфортно, і я навіть не ходжу до басейну зі своїми дітьми так. (Фон розладу харчування.)
Схуднення насправді настільки шкідливе для молока чи все ж краще, ніж Pre?
Немає нічого проти зменшення грудного вигодовування. Я запитав у консультанта з лактації кілька місяців тому.
чому детокс? Ваша печінка та нирки можуть робити це самостійно, якщо значення в порядку. Тренуючись більше м’язової маси, харчуйтеся збалансовано змішаною дієтою і зазначайте, що ви їсте, напр. Б. з додатком.
Спасибі за вашу відповідь.
Під детоксикацією я маю на увазі просто "токсини", які виводяться при втраті ваги. Я не хочу навмисно проводити детоксикацію. Я просто боюся, що шлак потрапить у мумі. Я харчуюся дуже збалансовано:).
При схудненні немає шлаків. Хто тобі сказав дурниці? Токсини можуть зберігатися і виділятися в жирі, але ви, звичайно, не живете на хімічному заводі.
Чи ви набрали 30 кг лише за цю вагітність, чи це різниця до ваги до першої вагітності?
Наскільки я знаю, ви можете знизити свою вагу до останньої вагітності, оскільки "новіший" жир розщеплюється лише. Значно більше токсинів зберігається у старих запасах жиру.
В іншому випадку неважко схуднути. Тоді відразу менше змивається.
бажаю вам успіху
Привіт
Тож я також схудла під час грудного вигодовування "завдяки 24-годинній дитині"
Але я втратив більше ваги, ніж у СС
Я повністю годувала грудьми свою дочку протягом 6 місяців.
Моя акушерка, а також жінка
Ми трохи переживали
Я був тому, що, як би я не харчувався, я якось ніколи не отримував потрібної енергії
Я також повідомив себе про розщеплення токсинів. Я думаю, що значення щитовидної залози також відіграють певну роль
Але якщо так сказала моя акушерка = їжте здорово, не вживайте наркотики та алкоголь і не працюйте зі шкідливими речовинами. Ваші органи здорові і т. Д. Ваша дитина сита і задоволена, ви нікому не заподіюєте шкоди
Якщо у вас був розлад харчування, вам слід бути дуже обережним щодо схуднення незалежно від грудного вигодовування! Це може дуже швидко рецидивувати. Який ваш ІМТ?
При грудному вигодовуванні нормально худнути повільно за допомогою збалансованого харчування. Веганське харчування також може бути збалансованим, але це складніше. Якщо ви вживаєте переважно фрукти та овочі та зменшуєте вуглеводи та жир, це точно не корисно для вас. Якщо ви вже помітили, що ваше молоко зменшується, це ознака того, що ви споживаєте занадто мало калорій.
З урахуванням вашого стану здоров’я, вам слід терміново звернутися за порадою з питань харчування, щоб знову не впасти в харчовий розлад. Це може бути важко зрозуміти, але ви також можете набрати вагу, якщо їсте занадто мало, оскільки організм потім переходить на голодний метаболізм і намагається накопичити кожен грам жиру. Тож неодмінно потрібно бути обережним, щоб не опуститися нижче 1500 ккал. Але якщо ви вже відчуваєте, що молока стає менше, коли ви їсте занадто мало, то це абсолютно погана ознака. А веганське харчування під час годування груддю вимагає великих знань, щоб ні у вас, ні у вашої дитини не виникало симптомів дефіциту. Насправді не без цього. Реакція вашого організму свідчить про те, що у вас є симптоми дефіциту. Спершу їх слід очистити. Тоді це, безумовно, спрацює знову при схудненні. У будь-якому випадку, будь ласка, зверніться за порадою до свого Хебі - або дієтолога. Запитайте у вашої медичної страхової компанії. Часто бувають власні.
Я б також порадив правильну дієтичну пораду, оскільки кваліфікований дієтолог, наприклад, не рекомендував смузі. Ви віддаєте перевагу їсти речі, які туди кидаєте, оскільки зазвичай ви навіть не бачите калорій, які вживаєте разом із собою.
Ну, ви можете сперечатися щодо вегану, але тут також слід переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин. Ваша дитина отримає те, що їй потрібно, але вам також потрібні запаси.