Схуднути, не дотримуючись дієти • Aurore Roose

Як схуднути, не дотримуючись дієт

Ви не знаєте, як позбутися цих зайвих кілограмів? Ви набираєте вагу без видимих причин? Ви хочете відновити свою здорову вагу? Ви більше не впізнаєте себе в цьому новому тілі? Потрібно мати підтримку та мотивацію ?

У натуропатії слово дієта не використовується, оскільки воно не відповідає природній техніці, що дозволяє почувати себе краще. Обмеження в харчуванні є стресом як для тіла, так і для розуму, і тому більшість дієт супроводжуються відновленням втраченої ваги. Крім того, вони можуть призвести до недоліків та фізіологічного дисбалансу.

Під час консультації, присвяченої втраті ваги, я завжди починаю з пошуку причин, які призвели до втрати контролю над споживанням їжі.

Чому ми набираємо вагу ?

Існує багато можливих причин. Важливо визначити їх, оскільки запропоновані рішення будуть різними.

Короткий огляд того, що може підняти ваги:

- вага, набрана під час вагітності,

- Пременопауза та менопауза,

- Фізичний чи психологічний шок,

- Розрив стосунків,

- хронічний стрес,

- Тривоги, страхи,

- Порушення сну,

- Проблеми з щитовидною залозою,

- Обмежувальна дієта,

- Зупинка спорту,

Довготривала підтримка

Ніколи не пізно прийняти нові харчові звички, зберігаючи задоволення від їжі, і почати піклуватися про себе та своє здоров’я.

Консультації, присвячені схудненню, мають кілька цілей:

- Надайте вам практичні знання про харчування

- Дайте вам ідеї для їжі

- Відновіть хороші харчові звички

- Визначте перешкоди для схуднення

- Навчіть вас різним методам, що застосовуються при натуропатії для схуднення без дієт

- Визначте досяжну та стійку мету зниження ваги з часом на проміжних етапах

- Відновіть впевненість у собі та у своїй здатності досягти цієї мети

- Використовуйте природні методи, щоб допомогти вам у цьому.