Схуднути, незважаючи на офісну роботу

офісну

У мене є офісна робота, яка вимагає від мене сидіти більше восьми годин на день - тому протягом дня я майже не спалюю калорій.

Який вид спорту я можу спалити якомога більше калорій ввечері? Чи можливо це: схуднення, незважаючи на офісну роботу?

Тоді я таким чином схудла на 15 кг і зберегла вагу. а на Ми можемо бенкетувати:)

Останній раз, коли я читав статтю в журналі, яка рекомендує робити вправи близько 7 вечора, здається, що це найкращий час для схуднення чи найкращого спалення. Крім того, за 3 години до сну не слід їсти нічого, включаючи закуски. Тоді ви практично станете стрункими уві сні;) Оскільки тіло не накопичуватиме більше жиру за ніч і тим самим допоможе вам швидше спалити свої жирові запаси. Сніданок також дуже важливий, оскільки дослідження показують, що це убереже вас від вечірніх нападів голоду. Ви також повинні дозволити пройти як мінімум 3 години, в ідеалі 5 годин, між прийомами їжі. І їжте меншими порціями. Їжте до тих пір, поки не почуватиметеся добре, і не до того часу, поки не відчуєте себе занадто ситим. Харчування невеликими порціями також допомагає довше жити.

Що я можу порекомендувати - це йога. Купіть килимок та деякі інструменти і займіться годиною йоги після роботи. Це не те, що дуже спітніло і робить ваше тіло надзвичайно корисним. Особливо фаза релаксації в кінці.;) Удачі вам у проекті.