Схуднути Персоналізовані спостереження та програма Персональний тренінг
Тренувальна програма - Втрата ваги та нарощування м’язів
Режисер Флавієн Шовен, фахівець з питань схуднення
Професійний спортивний тренер протягом 10 років та засновник компанії MyCoach: "Я проводив цю програму з особливою увагою до тих, хто бажає схуднути і відновити гармонійне тіло; вправи, які я пропоную, прості та легкі у виконанні »Флав'єн Шовен
Знайдіть гармонійний силует за допомогою програми тренувань для проведення вдома.
Ця програма містить:
- поради щодо здорового способу життя
- 45 хвилин вправ з ілюстраціями для якісного виконання рухів
- Ціна: 29,99 євро
поради вашого тренера щодо належної гігієни | навчальну програму, яку потрібно робити вдома
НАВЧАННЯ КАРДІО
Для схуднення необхідно робити вправи під назвою «кардіотренування»: це фізична активність, спрямована на підвищення витривалості, зміцнення серця і схуднення за рахунок спалювання жиру, накопиченого в організмі.
Це остаточне тренування для схуднення: це також покращує дихальну здатність.
Результати: ви краще дихаєте, ви відновлюєтесь, стрес стає легшим для подолання, а крім того, ви худнете!
Швидка ходьба або біг - це перша можлива форма вправ. Це безперервна робота із середньою інтенсивністю. Практикуючи цей вид вправ протягом 45/60 хвилин залежно від вашого рівня, ми використовуємо енергію жиру, що зберігається в організмі, і таким чином втрачаємо вагу. Для людей, які ніколи не бігали, підійде тренування: наприклад, ми почнемо з 30 хвилин дуже повільного бігу, чергуючи з ходьбою.
Займаючись бігом, ми також покращуємо якість свого життя, краще спимо, почуваємось краще: досягаємо добробуту, захищаючи себе від серцево-судинних захворювань.
Висновок: ви значно збільшуєте тривалість життя. Якщо ви хочете, щоб програму бігу проводив спортивний тренер, використовуйте розділ контактів у меню.
Втрата ваги за допомогою періодичних тренувань, таких як TBC, є другою формою кардіо вправ, яку спортивний тренер може запропонувати вам схуднути. Це метод, розроблений Nike. Тут ми будемо виконувати фітнес-вправи, чергувані з вправами з більш повільною вагою. Цей прийом дозволяє не тільки зміцнити м’язи, але й вдосконалити себе і схуднути, а особливо жирову масу. Кожна вправа дозволяє різні варіанти інтенсивності і, отже, можливість прогресувати у своєму власному темпі та прогресувати з часом, спортивний тренер буде поруч, щоб переконатися, що ви адаптуєте ритм та інтенсивність вправ щоб мотивувати вас протягом сесій, щоб досягти своїх цілей.
Це повна робота, яка дозволить вам поліпшити дихання, м’язову витривалість, схуднути та підвищити загальний м’язовий тонус, зменшити стрес та втому.
ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІ
Втрата ваги за допомогою нарощування м’язів можлива, за допомогою простих вправ та занять принаймні 45 хвилин ви зможете схуднути, супроводжуючись гарною гігієною харчування та строгістю, ви зможете легко досягти своїх цілей щодо схуднення, якщо ви не знаєте як структурувати сеанс, я пропоную програму тренінгу добробуту, щоб знайти лінію за кілька тижнів за допомогою простих та різноманітних вправ.