Схуднути під час годування груддю Питання до консультанта з лактації Крістіни Вреде
Відповідь Крістіни Вреде, консультанта з лактації
мій лікар хоче, щоб я схудла за станом здоров’я.
У мене трохи надмірна вага, і я страждав на діабет під час вагітності. Зараз моєму синові 16 тижнів. Зараз мій рівень цукру в крові знову виміряли, і значення дуже граничні.
Він сказав, що якщо я зніму його, то я його схоплю.
Але схуднути мені дозволяється лише тоді, коли я відучу.
Він сказав, що 6 місяців буде достатньо для годування груддю. Починаючи з року, це, мабуть, все одно не допоможе, тому що для дитини цього буде недостатньо. Що, на мою думку, є цілковитою нісенітницею.
Я повинен піти на компроміс і між 6.-12. Місяць грудного вигодовування.
Я б дуже хотів годувати грудьми принаймні 1 рік, але я також боюся за своє здоров’я.
Потрібно сказати, що я також переборщив із солодкими речами, я лише з того часу, як годую груддю, налаштований на шоколад.
Що робити, якщо я не сиджу на дієті, але обійдуся без усього солодкого? Також пийте чай без цукру.
І їжте більше цільних зерен і менше вуглеводів ?
Чи не можу я схуднути під час годування груддю?
Я знаю, що токсини можуть потрапляти в грудне молоко, але багато людей кажуть, що ви втрачаєте вагу, коли годуєте грудьми.
Хіба це пов’язано лише з кілограмами вагітності?
Отже, вам дозволено скидати кілограми, пов’язані з вагітністю, під час годування груддю і не більше того?
Я не знаю, як поводитися, хотіла б годувати грудьми 1 рік.
з Herzsprung 25 січня 2013 р., 8:40 ранку
Худнути під час годування груддю
неправильно стверджувати, що годування груддю після першого дня народження для вашої дитини ні до чого, і вам не потрібно припиняти грудне вигодовування лише тому, що ви повинні схуднути. Звичайно, ви можете «схуднути» під час годування груддю. Що стосується "виділених" забруднювачів в молоці, наскільки я знаю, чітких досліджень немає, лише припущення.
Схоже, у вас з’явилася «цукрова залежність», яку зараз потрібно взяти під контроль. І вам буде важливо знайти шлях до здорової дієти: цільної їжі з великою кількістю свіжих фруктів та овочів. І якщо тоді потрібно щось солодке, нічого, що містить білий цукор. а скоріше щось повноцінне!
Можливо, вам не вдасться уникнути всього цього самостійно, тому, можливо, вам має сенс приєднатися до групи (наприклад, WW).
РАДИКАЛЬНА ДІЄТА не рекомендується, оскільки це спричиняє занадто великий стрес для вашого організму - будь то годування груддю чи ні, така дієта НІКОЛИ не рекомендується!
Отже: мовчіть, і ви все одно зможете схуднути!
З повагою,
Крістіна
Крістіна Вреде, консультант з лактації, 25 січня 2013 року
Худнути під час годування груддю
Ну, а що не слід робити під час годування груддю, - це так звані краш-дієти, але схуднення в межах здорового діапазону не є проблемою. До речі, особисто я б нікому не радив дотримуватися невдалої дієти - я навчений дієтолог. Практично у всіх випадках це призводить лише до того, що ви набираєте вагу все швидше після дієти, а часто навіть більше, ніж ви важили до дієти.
Набагато розумніше перевести весь раціон на такі критерії: відсутність або майже відсутність готових продуктів (картопля, соуси, фіксовані продукти, меню, страви на сковороді, консервоване рагу тощо). Якщо є можливість, все слід готувати самостійно. Крім того, багато цільнозернових продуктів (рис, макарони, борошно). Але також слідкуйте за напоями, особливо колою, фанта, холодним чаєм, напоями з фруктових соків, білою кавою, латте тощо, і це досить добре, багато людей переоцінюють це.
Додайте до цього щоденні вправи, і ви вже на правильному шляху. І ви можете робити все це під час годування груддю, від чого кожен може отримати вигоду. Тому що ви також можете включити дитину таким чином, що вам не доведеться готувати для чоловіків тощо.
Втрата ваги триває довше, також можуть бути етапи, коли вага застоюється, але в довгостроковій перспективі, як я вже говорив, ви отримуєте набагато більшу користь від цього. І якщо воно «згрішило», це ще не кінець світу. Оскільки заборонених списків немає, «гріхи» просто не повинні бути щоденними.