Схуднути після 50 років - Форум про схуднення - Journal des Femmes
2 відповіді
Зверніться до свого лікаря та зверніться до дієтолога.
Збалансоване харчування, харчуючись усім + невеликі спортивні заняття.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Я думав, що на цьому сайті я один. але Фу. відповідь. Це правда, що краще звернутися до дієтолога, але спочатку я думаю, що моя проблема з вагою я можу і відчуваю, що можу впоратися з цим самостійно. Боротьба з солодощами - це мій перший бій. Дієтолог я знаю. Розчарувальний режим, і з часом ми закінчуємо тріщинами. Я збираюся вирізати солодощі та жири, з'їсти трохи фруктів і вже деякий час роблю свою 30-хвилинну прогулянку. Для мене дієта - це як кинути палити. Мені потрібен клацання, і він у мене є. Для тютюну мені потрібні були проблеми з диханням. Те ж саме з дієтою, я знаю своє тіло, і воно страждає через мою вагу, тому рішення є лише одне. Втратити вагу!
привіт, Багато людей, які кинули палити, будуть звертатися до дієтолога або лікаря-дієтолога, і якщо вони добре виконуватимуть поради, це спрацює, я знаю декількох.
Було б добре записати ВСЕ, що ви їсте протягом дня, з датою, не забуваючи ні найменших перекусів, а також солодких напоїв, і ви берете це у людини, з якою консультуєтесь, це дуже допоможе вам порадити.
І якщо одного дня ви розтріскуєтесь або підете їсти (у цьому випадку намагайтеся не переповнювати тарілку), перш за все, не падайте духом і не почувайтесь винними (це трапляється з усіма), трапеза наступна, ми їмо дуже легкий для компенсації, і наступного дня ми відновимо нормальний курс.
Це вимагає часу і терпіння;
І як тільки вага втрачається, ви не повинні повертатися до тих самих звичок, ті самі причини дають однакові наслідки.
І звичайно, втрата ваги вимагає достатнього зменшення, але без перебільшення споживання калорій, щоб тіло використовувало жир.
Стільки про принцип.
Я точно відзначив те, що здавалося марним, щоб вижити протягом доби! За збільшенням ваги завжди є ще одна проблема, крім відмови від куріння. Я знаю цю проблему і працюю над нею. У мене завжди було кілька зайвих кілограмів, починаючи з lgtps, але тоді я вирішив, що це закінчилося.
Ваша відповідь
Інформаційний бюлетень
Зібрана інформація призначена CCM BENCHMARK GROUP для забезпечення надсилання вашого бюлетеня.
Вони також будуть використовуватися відповідно до підписаних опцій для цілей рекламного націлювання.
Ви маєте право отримати доступ до своїх персональних даних та виправити їх, а також право вимагати їх видалення в межах, передбачених законодавством.
Ви також можете переглянути параметри націлювання в будь-який час. Дізнайтеся більше про нашу політику конфіденційності .