Схуднути після вагітності Віталь
Навряд чи є молода мама, яка б не знала теми: фізичні зміни під час вагітності залишаються видимими навіть після народження. На стегнах занадто багато кілограмів! Але шлях назад до Ідеальна вага після пологів можливо. Ми дамо вам поради, які допоможуть вам схуднути після вагітності.
Годуйте грудьми і їжте менше - якщо що Схуднути після вагітності було б так просто! У той час як молоді матері у 20 років фактично втрачають один кілограм за іншим після пологів та під час годування груддю, ситуація у матерів з 28 років зовсім інша. Зазвичай кажуть, що організм змінює гормони кожні сім років. Уповільнений обмін речовин також може бути причиною того, що мамам від 30 років не вдається так легко схуднути і повернути стару фігуру.
Як швидко я можу схуднути після вагітності?
Ніхто не може дати загальної відповіді на це питання. Все можливо протягом перших кількох тижнів до року після народження. Тим не менше: Спочатку вам точно не слід боротися з дієтою. Вагітність та пологи були важкими випробуваннями та пристосуваннями для організму. Насолоджуйтесь своєю новою роллю матері. Вам справді не потрібно підкреслювати свою вагу протягом цього часу, нова сім’я вимагає вашої повної уваги. Тим не менше, грудне вигодовування, безсумнівно, є здоровим для дитини і для вас теж. У поєднанні зі здоровим харчуванням ваше самопочуття збільшується - і при позитивному самопочутті втрата ваги також стає простішою.
Як почати худнути після вагітності?
З душевною рівновагою! Те, що вам потрібно в перші кілька тижнів після пологів, це місток між прийняттям вашого зміненого тіла і волею втратити ці зайві кілограми. Це означає, що ви насолоджуєтесь першими чотирма тижнями після народження в інтимній спільності зі своєю дитиною і даєте організму можливість відновитись цілком природним способом. Тільки тоді виконуйте вправи на м’язи живота та гімнастику після пологів, а також інші спортивні заходи у ваш щоденний графік. Вам неодмінно слід отримати згоду свого лікаря, особливо жінок, які одужують після кесаревого розтину. Рубцева тканина повинна бути повністю загоєна, щоб не було ускладнень. Постуральна гімнастика не є частиною втрати ваги, але вона все одно забезпечує хороші м’язи внизу живота.