Схуднути, повернутися у форму, вдосконалити фігуру; Підходить; n сквош

Коли ви хочете схуднути, важливо закласти міцну основу.
Для цього потрібна послідовна та персоналізована спортивна програма.

Необхідно враховувати багато параметрів:

  • твій вік,
  • ваш поточний фізичний стан,
  • ваші можливі патології,
  • доступний час для тренувань,
  • тощо.

форму

Ось 4 найважливіші моменти, які не слід залишати без уваги, якщо ви хочете досягти своєї мети щодо зниження ваги зі спокоєм.

Будьте прогресивними

Частота

2 сеанси на тиждень протягом першого місяця ідеально. Тоді ви можете присвятити цьому 3 сеанси. Це поступово інтегрує вашу програму тренувань у ваш спосіб життя та обмежить ризик отримання травм.

Тривалість

від 45 хв до 1 год. 15, залежно від вашого поточного фізичного стану (краще провести кілька коротких сеансів, ніж один дуже довгий сеанс).

Пізнай себе

У всіх нас є більш-менш певні патології, які слід враховувати в нашій спортивній практиці.

Тим не менше, все можна адаптувати.

Побалувати себе

Якщо ви отримуєте задоволення від занять спортом, ви продовжуватимете тиждень за тижнем ефективно худнути. Тому ваш план тренувань повинен складатись із заходів та вправ, які є ефективними, але перш за все приносять вам задоволення.

Їжа

Дієта - це інший ключ до досягнення вашої мети щодо зниження ваги та підтримання фізичної форми !
Після підрахунку ваших харчових звичок ми допоможемо збалансувати харчування.

Ми спостерігаємо за перекусом ...

Спорт + харчовий баланс = втрата

Рішенням є збалансування балансу споживання (їжі) та витрат (фізична активність).

Ваша навчальна програма

Наші персоналізовані спостереження нашими тренерами будуть організовані в 3 етапи (тривалість обчислюється з розрахунку 2 заняття на тиждень по 1 годині):

  • Крок 1: набути хорошого фізичного стану (1 місяць)
  • Крок 2: налаштування конкретних сеансів для схуднення (змінна тривалість залежно від кількості кілограмів, які потрібно скинути, і частоти сеансів)
  • Крок 3: налаштування конкретних сеансів для стабілізації ваги.

Наші контракти гарантують індивідуальне спостереження (єдиний у Франції тренажерний зал). Якщо цього не зроблено протягом усієї підписки, це умова про відшкодування підписки.

Почніть теж
прямо зараз !

Як тільки цей перший крок буде зроблений, ніщо не зупинить вас !
Давайте разом досягнемо ваших цілей !