Схуднути при непереносимості фруктози

  • 0 0
    • Слово салат
    • колишній член
    • колишній член
    • 70 дописів
    • з січня 2016 року
    • 09 червня 2016 18:47
    • Я вас дуже добре розумію. Також борються з непереносимістю фруктози. Можливо, не такий яскраво виражений, як ваш, але це дуже складно.
      Спочатку важко знайти альтернативи певним речам. У мене випадає будь-який перець, а також багато видів овочів, як у вас. Крім того, я не терплю деяких горіхів.
      Ви вже точно знаєте, чого не можете терпіти? Це завжди добре. Справді спробуйте залишити ці речі поза увагою. Скарги насправді не такі приємні.
      Ви коли-небудь пробували говорити ягоди? Вони чудово працюють для мене і часто допомагають мені при невеликих відчуттях голоду. А можна змішати їх у приємному натуральному йогурті.
      Можливо, горох і моркву також можна використовувати як овочевий гарнір. Ви також можете приготувати чудові супи і навіть використовувати їх як намазку.

      Потрібно сказати, звичайно, що моя чутливість знизилася з тих пір, як я перестав їсти стільки обробленої їжі. У мене вже немає соусів для саше. Тому я можу хоча б знову з’їсти банани. І це майже без претензій. Може, тихий вітерець чи щось інше.: D Я звик отримувати спазми в шлунку і блювоту від маленької скибочки банана.
      Можливо, незабаром вам стане легше, якщо ви почнете їсти здоровішу та натуральнішу їжу.

      LG

  • 0 0
    • Феєнкі
    • Активний учасник
    • 1 дописів
    • з червня 2016 року
    • 08 червня 2016, 07:48
    • Привіт Табеа,

      У мене також є непереносимість фроктози. Однак не так яскраво, як ви. Фрукти для мене теж дуже рідкісні, і я намагаюся багато готувати з овочами. Безумовно, це правда, що нам важче.
      Є також хороші альтернативи на рослинній основі: наприклад, мигдальне молоко (навіть менше калорій, ніж коров'яче), йогурт і кварк з тофу або Альпро.
      Ще одна хороша порада - кориця, вона здорова і уповільнює почуття голоду. Смачний у натуральному йогурті.

      Ми запрошуємо обмінятися думками.
      Привітання та удачі
      Феєнкі

  • 0 0
    • Tabea79

    • колишній член
    • 53 дописів
    • з травня. 2016 рік
    • 25 травня 2016 р. 16:28
    • Дякую усім за відповіді:)

      @xenophenia: На жаль, це не так просто. Я також не переношу багато видів овочів. А у тих, хто терпимий сам по собі, це становить суму. У якийсь момент межі толерантності просто перевищені, оскільки кількість фруктози додається. Сьогодні у мене немає спеціальних пунктів, але я вже маю скарги.

      @Velsheda: Я, мабуть, побачу з’їсти трохи більше молочних продуктів та яєць. Тут обом трохи не вистачає, оскільки один з моїх дітей не переносить молока, і я насправді не хочу споживати стільки продуктів тваринного походження. Я боюся, що я вже дуже складна в плані їжі.

  • 0 0
    • Вельшеда
    • колишній член
    • 2460 дописів
    • з лютого 2014 року
    • 25 травня 2016 р., 10:04
    • Мойн Табеа,

      Якщо ви самі помітили, що вживаєте занадто багато вуглеводів, спробуйте перекласти свій раціон більше на білок. Мені дуже допомагає, якщо я з’їдаю більше молока та яєчних продуктів і залишаю один-два рулети або порцію макаронів.

      бажаю вам успіху!

  • 0 0
    • ксенофенія

    • Почесний член
    • 3892 дописів
    • з вересня 2014 рік
    • 24 травня 2016 р. 23:35
    • хмммм.
      Фрукти: ні
      Бобові: ні

      О, але залишились:

      Капуста (біла, червона, квітка, троянда, китайська, зелена, загострена капуста та ін.), Кольрабі
      Трави
      шпинат
      Салат (польовий, айсберг, голова, .), мангольд, портулак, ракета
      помідори
      Кабачки, баклажани, огірок, авокадо
      Паприка, пепероні, пепероніки
      Оливки
      Брокколі, гарбуз
      артишоки
      Порей та цибуля, цибуля-шалот & Co.
      Саджанці (будь-якого виду)
      Гриби
      спаржа
      савойський
      Морква, редис
      (Солодка) картопля, селера, корінь петрушки
      Мигдаль, волоські горіхи, кедрові горіхи (яєчний білок тощо!)

      Мій спонтанний і невідповідний список для натхнення:-)

    • колишній член
    • 53 дописів
    • з травня. 2016 рік