Схуднути, приймаючи ванну - Робоча група медичного страхування

С. Хансена, 7 грудня 2017 р

ванну

Нещодавнє дослідження в Університеті Лофбору вражаюче показало, що повноцінна ванна може бути такою ж ефективною, як пробіжка. Оскільки споживання енергії збільшується на 80 відсотків, якщо ви сидите у воді з ванною, яка не менше 40 градусів, близько години. Випробовувані, які брали участь у дослідженні, за цей відносно короткий проміжок часу спожили неймовірних 140 калорій. Якщо ви бігаєте в повільному темпі протягом півгодини, ви спалюєте приблизно стільки ж калорій.

Ефект схуднення під час купання

Цей ефект досягається спробою організму охолодити потовиділяюче тіло до нормальної температури. Це стимулює обмін речовин і калорії спалюються. Але це далеко не єдина перевага, яку може запропонувати приємна повноцінна ванна. Цукор у крові також від цього отримує користь. У міру нагрівання тіла,
Стимулюється вивільнення особливих білків. Вони здатні знизити рівень цукру в крові приблизно на десять відсотків, оскільки вони пов'язують так звані молекули цукру. Таким чином, після ванни не виникає почуття голоду. Таким чином запобігається розвиток діабету. Пасивне нагрівання, яке відбувається з тілом, протидіє розвитку запалення.

Той, хто цілком зрозуміло думає приймати гарячу ванну, а не біг підтюпцем, повинен бути обережним. Оскільки купання, яке є занадто гарячим і занадто довгим, може, безумовно, напружити кровообіг. Тому починайте обережно і збільшуйте повільно. Тоді насправді нічого не може піти не так.

Недостатньо інформації про оптимальний час для гарячої ванни. Однак багато людей віддають перевагу гарячій ванні ввечері, щоб закінчити день спокійно. Це, мабуть, ще більше вірно для більшості людей взимку.