Схуднути, схуднути за допомогою релаксаційної терапії Кайцеда
Тема інформаційного бюлетеня за квітень 2014 року:
Втрата ваги за допомогою софрології caycédienne® !
Чи знаєте ви історію маленького хлопця з Ч’онда, який, крім усього іншого, любить насолоди за столом ?
У листопаді 2013 року все розпочалося із зустрічі з групою "софротекс", які страждають різною залежністю. Наприкінці сесії, яку щойно провів софролог Ч'ті, це запитання спонтанно приходить до нього: "Навіщо їм самим шукати речовини, що вони мають?" ".
Під час цього друг, який є софрологом, і Ч’ті теж - що не обов’язково допомагає справам - навчає його, що він повинен бути обережним з гігієною їжі за станом здоров’я. Потім софролог Ч'ті розуміє, що це може трапитися і з ним.
Одного разу, коли софролог Ч’ті (перший) сидить за столом і насолоджується смачними стравами, які приготувала для нього друга половина, він дуже спокушається піти і отримати поповнення. Це так добре ! Він робить вигляд, що приймає свій подвійний пайок, а потім зупиняється, і до нього повертається запитання: "Чому мені потрібно виходити за межі себе, щоб шукати те, що я вже маю всередині?" »Він виникає, замислюється над тим, що відчуває, заново відкриває почуття ситості і переживає його повною мірою. Бажання піддатися "Повернись!" зникає, а потім зникає. Він щасливий, що перевірив свою здатність звільнитися від свого імпульсу.
Тож ми могли б сказати собі, що це тривало не дуже довго. І все ж, під час та між кожним прийомом їжі ця зміна харчової поведінки повторювалася. Зрідка добре контрольовані заноси. Загалом, п’ять кілограмів легко і вільно схудли із задоволенням від того, що взяв на себе відповідальність за благо свого здоров’я. Навколишні помічають зміну його фігури і раді цьому!
Друг-софролог свідчить: "Я справді маю стан здоров'я пробували спочатку поставити в дужках мої харчові звички. Але як це зробити? "Бонвіванту" Чті нелегко! Тож я просто, під час сесій софрології, якими я ділюсь із софронізерами, знаходжу час, щоб вислухати своє тіло, почуття, відчуття, усвідомлюючи своє реальні потреби в їжі. Під час тренування я сприймаю свої фізичні та розумові здібності до зміцнення та природний намір зменшувати та обмежувати те, що я зараз називаю зловживанням. Я відновив більше, ніж правильну гігієну їжі, тому що в мене немає ні холестерину, ні тригліцеридів, ні гамми, ні, насамперед, лікування. Ваша черга ! "
Немає значення, хто ці софрологи, вони люди, як і будь-яка інша людина, яка, як мінімум, заслуговує на те, щоб навчитися софрології Caycedian®, щоб заново відкрити та стимулювати свої здібності та цінності, що надають сенс їхньому життю. Однією з його цінностей є збереження або навіть покращення їх здоров’я ... Вам можуть запропонувати адаптовані рішення. До речі, сьогодні 1 квітня, тож подумайте про вживання риби!
Пост Валерії
Проблема ваги. яке місце для розуму ?
За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), сидячий спосіб життя є 4-м фактором смертності у всьому світі. Сидячий спосіб життя вбиває більше, ніж сигарети! Надмірна вага та ожиріння пов’язані з сидячим способом життя. Тому ми повинні реагувати. Але що робити? Спорт. звичайно ! Дієти. не впевнений ! Зараз ми знаємо, що більшість обмежувальних дієт призводять до повернення втраченої ваги, а також зайвих кілограмів із відомим і страшним ефектом "йо-йо". То справді, що треба робити? Вихід, мабуть, полягає в тому, щоб знайти свої харчові відчуття (голод, ситість, смак), керувати своїми емоціями та зберігати хороший образ себе.
Легко сказати, нелегко зробити. Когнітивні поведінкові прийоми можуть допомогти. Втрата ваги вже не є самою метою, вона випливає з успіху інших цілей: повернення до свого тіла, задоволення знову, перебування у хорошій фізичній формі. Розумова робота, отже, входить до реєстру підняття психічних уявлень, управління стресом, тривогою та емоціями, спілкування з іншими (знання, як сказати «ні»), встановлення цілей. життя, здоров'я та добробуту.